老師：

您好！我是一名中職三年級(jí)學(xué)生。我報(bào)名5月的三校生高考，兩個(gè)禮拜以來(lái)，我?guī)缀趺刻於际撸ㄅ紶栍兴彩嵌虝旱模Ｎ腋杏X(jué)自己復(fù)習(xí)很努力，但還有很多地方不夠，壓力很大。最重要的是我的父母和親友都不支持我去參加考試，他們覺(jué)得我沒(méi)有必要去讀大專(zhuān)，為此我感到很苦惱。我想問(wèn)問(wèn)老師，我該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

根據(jù)你的描述，我覺(jué)得你目前面臨著兩個(gè)問(wèn)題，第一，你報(bào)名高考，考試帶來(lái)的壓力，第二問(wèn)題是來(lái)自于身邊親友們的不支持，讓你感覺(jué)到?jīng)]有很好的支持感。所以目前的狀況讓你有點(diǎn)進(jìn)退兩難，堅(jiān)持自己，又擔(dān)心考試結(jié)果;聽(tīng)取他們的意見(jiàn)又覺(jué)得心有不甘，那么接下來(lái)我們一起來(lái)分析一下：

首先，你覺(jué)得“還有很多地方不夠”，那究竟離你的目標(biāo)（高考錄?。┚嚯x有多遠(yuǎn)，你可以做個(gè)往年的試卷，自己評(píng)估一下，或者問(wèn)問(wèn)老師，如果分析下來(lái)結(jié)果不理想，建議可以暫緩計(jì)劃，原因是目前你的壓力已經(jīng)影響了你的睡眠，而且已連續(xù)兩周，這已經(jīng)是壓力在亮紅燈了;如果是另外一種情況，有70-80%的希望，那么你也要先調(diào)整自己的壓力，如果緩解了就可以繼續(xù)，如果一直沒(méi)有緩解，那么也要先把這件事停下來(lái)，因?yàn)殡S著考試越來(lái)越臨近，你的壓力還會(huì)增加，到時(shí)候考試沒(méi)考好，自己也被壓力擊垮，這確實(shí)不是個(gè)好選擇。

其次，我想知道你以往碰到的壓力事件，最大或者最厲害的反應(yīng)是什么樣的？如果還有比失眠更嚴(yán)重的情況，老師建議你要做好心理準(zhǔn)備，隨著考試臨近，你的壓力反應(yīng)可能會(huì)更加明顯。回憶一下，曾經(jīng)遇到壓力事件，你是如何緩解的？哪一種方式最有效，也可以用來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)在的壓力時(shí)刻。

最后，親友們都不支持你去參加考試，也令你非常煩惱。老師建議可以跟親友們好好溝通一次，畢竟，能夠獲得家人的認(rèn)可和支持，對(duì)你的復(fù)習(xí)考試也是有益處的。好好溝通，了解親友們不支持的原因是什么？擔(dān)心什么？也可以跟他們聊一聊你報(bào)名考試的最初想法是什么？相信最終無(wú)論如何選擇，他們都是為了你能夠有更好的成長(zhǎng)。

說(shuō)到這里，老師很高興，能與一位積極有上進(jìn)心的同學(xué)在做分析，也希望我的建議能對(duì)你有所幫助。

12355心理咨詢(xún)師：沈芳