摘要：鋼琴演奏屬于操作難度較高的表演藝術(shù)，在鋼琴演奏表演時(shí)，演奏者極易產(chǎn)生緊張心理，這會(huì)降低鋼琴演奏的質(zhì)量。因此，演奏者在鋼琴演奏中不僅要有高超的演奏技巧，也要具備穩(wěn)定的演奏狀態(tài)，這樣才能使鋼琴的演奏效果達(dá)到最優(yōu)。本文分析鋼琴演奏者緊張心理產(chǎn)生的原因以及緊張心理的具體形態(tài)，重點(diǎn)探究舒緩鋼琴演奏中緊張心理的有效措施，以保證演奏者在進(jìn)行鋼琴演奏中能夠穩(wěn)定自己的心理狀態(tài)，確保鋼琴演奏的效果。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏 緊張心理 演奏者 舒緩策略

鋼琴演奏不僅考驗(yàn)演奏者的演奏熟練度，還考驗(yàn)演奏者的演奏心理，演奏者在演奏過(guò)程中有著良好的心態(tài)，才能保證在鋼琴演奏過(guò)程中有著穩(wěn)定的發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。通常情況下，鋼琴演奏效果不佳的主要原因不是由于演奏技巧，而是由于演奏者過(guò)于緊張。為此，要想提升演奏者的鋼琴演奏效果，不僅要提升演奏者的演奏水平，還要對(duì)演奏者的緊張心理進(jìn)行控制，以保證演奏者在鋼琴演奏過(guò)程中能夠展現(xiàn)出自己的鋼琴藝術(shù)功底。

一、鋼琴演奏者緊張心理產(chǎn)生的原因以及形態(tài)

（一）緊張心理產(chǎn)生的原因

演奏者的心理狀態(tài)與演奏者的緊張情緒有著密切的關(guān)系，演奏者在鋼琴演奏過(guò)程中出現(xiàn)緊張心理可能與演奏熟練度不高、對(duì)演奏環(huán)境不夠熟悉以及無(wú)法調(diào)節(jié)控制自己的緊張心理等原因，進(jìn)而影響演奏者的鋼琴演奏效果。

（二）緊張心理的形態(tài)表現(xiàn)

演奏者在鋼琴演奏過(guò)程中出現(xiàn)緊張心理狀態(tài)時(shí)，會(huì)發(fā)生肢體僵硬、呼吸不暢等情況。緊張心理可以分為三種：初級(jí)緊張心理、中級(jí)緊張心理以及重級(jí)緊張心理。初級(jí)緊張心理的演奏者通常情況下不會(huì)影響演奏者的演奏效果，當(dāng)演奏者全身心投入鋼琴演奏中，初級(jí)緊張心理可以忽略。中級(jí)緊張心理雖然會(huì)影響鋼琴演奏的演奏效果，但對(duì)于臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)較為豐富的演奏者來(lái)講并不會(huì)造成太大的影響。重級(jí)緊張心理的演奏者常常發(fā)生在初次演奏的演奏者中，在多種因素的作用下，不僅會(huì)影響演奏者的演奏手感，甚至還會(huì)出現(xiàn)因呼吸不暢導(dǎo)致的無(wú)法進(jìn)行鋼琴演奏的情況。只有演奏者在鋼琴演奏過(guò)程中保持良好的心態(tài)，才能展示鋼琴演奏藝術(shù)的真正效果。

二、舒緩鋼琴演奏中緊張心理的具體措施

（一）加強(qiáng)對(duì)鋼琴演奏者的技術(shù)訓(xùn)練

第一，加強(qiáng)對(duì)演奏者手指部位的訓(xùn)練。鋼琴演奏者要通過(guò)日常訓(xùn)練來(lái)鍛煉手指的靈活度，通過(guò)手指力量訓(xùn)練以及多種類型的鋼琴旋律練習(xí)來(lái)提升演奏者的手指支撐力，幫助演奏者在鋼琴演奏過(guò)程中控制演奏的力量，在鋼琴演奏前舒緩手指部位的肌肉，幫助演奏者順利完成鋼琴演奏。第二，加強(qiáng)對(duì)演奏者手掌部位的訓(xùn)練。通過(guò)加強(qiáng)演奏者對(duì)手掌支撐力的日常訓(xùn)練，加強(qiáng)演奏者手掌部位的支撐作用，演奏者的手掌支撐力越高，手指靈活度也就越高，進(jìn)而能夠更好地控制鋼琴演奏的發(fā)音質(zhì)量。第三，加強(qiáng)對(duì)演奏者手腕部位的訓(xùn)練。演奏者的手腕部位是手臂與手指尖的調(diào)節(jié)，由于在鋼琴演奏過(guò)程中，演奏者的手腕需要控制手指觸鍵的力度，因此，演奏者的手在演奏前需要放松手腕，保證在鋼琴演奏過(guò)程中不會(huì)由于緊張而影響演奏效果。

（二）加強(qiáng)對(duì)鋼琴演奏者的心理素質(zhì)訓(xùn)練

第一，由于演奏經(jīng)驗(yàn)較少造成緊張心理的演奏者，需要通過(guò)豐富演奏者的研究經(jīng)驗(yàn)、樹(shù)立演奏者的演奏自信心強(qiáng)化自信心；第二，由于演奏技術(shù)因素造成緊張心理的演奏者，則需要選擇一個(gè)減壓的環(huán)境來(lái)幫助演奏者舒緩心情，采用閉眼深呼吸的方式來(lái)緩解演奏者的肌肉僵硬部位，采用情緒轉(zhuǎn)移的方法來(lái)減少演奏者的心理負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)心理放松；第三，由于演奏環(huán)境因素造成緊張心理的演奏者，需要在演奏過(guò)程中將注意力集中到鋼琴演奏中，忽略外界的環(huán)境，將演奏注意力集中在演奏音樂(lè)中，才能幫助鋼琴演奏者放松緊張心理；第四，演奏者認(rèn)識(shí)到自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒，才能有正確的情緒引導(dǎo)方式來(lái)消除負(fù)面情緒。在日常生活中，演奏者要進(jìn)行情緒控制訓(xùn)練，進(jìn)而提升演奏者的自我控制能力，以保證演奏能夠以平常的心態(tài)進(jìn)行，繼而展現(xiàn)出演奏者的鋼琴演奏水平。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，演奏者在鋼琴演奏中有效控制、克服演奏的緊張心理，才能展現(xiàn)出演奏者的最佳鋼琴演奏水平。所以，鋼琴演奏者需要在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)演奏技能的訓(xùn)練，強(qiáng)化自己對(duì)緊張心理的控制能力，將演奏注意力集中在音樂(lè)之中，以達(dá)到最佳的鋼琴演奏效果，繼而展現(xiàn)出鋼琴演奏的真正魅力。

參考文獻(xiàn)：

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[2]鐘境錕.關(guān)于鋼琴演奏臨場(chǎng)緊張心理分析及對(duì)策探討[J].北方音樂(lè)，2016（36）.

（作者簡(jiǎn)介：何佳妮，女，福建師范大學(xué)本科在讀，研究方向：音樂(lè)學(xué)）（責(zé)任編輯 葛星星）