隨著科技進(jìn)步，生產(chǎn)生活方式的轉(zhuǎn)變，多數(shù)人都從體力勞動中解放出來，轉(zhuǎn)為“電腦前勞動”，于是久坐開始了，肥胖、腸胃疾病、頸椎病、腰椎病、心臟病也慢慢跟著來了……

久坐辦公對身體健康的影響是非常大的，那么多久算久呢？美國的研究人員通過對EMBASE和MED-LINE兩大數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，其中包括70萬例患者資料，有25769個典型病例，結(jié)果發(fā)現(xiàn)——

剛剛坐下的那一刻

當(dāng)你剛坐下的時候，肌肉里的電流活動就開始減弱了，同時熱量消耗的速度下降到每分鐘1卡路里，相當(dāng)于你走路時消耗熱量的1/3。如果人久坐整整24小時，那么體內(nèi)供應(yīng)給胰島素的葡萄糖就會減少40%，可能會導(dǎo)致你患上2型糖尿病。

每天坐7小時，兩周以后

當(dāng)久坐辦公成為常態(tài)的前5天里，你體內(nèi)的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白膽固醇（又名壞膽固醇）和胰島素耐受將上升。這意味著你體內(nèi)的脂肪會增多，血糖濃度會提高，你有發(fā)胖的風(fēng)險了。

兩周后，你的肌肉開始“萎縮”，最大耗氧量降低。也就是說，爬樓梯和跑步對你來說相比以前變難了。

每天坐7小時，一年以后

一年以后，久坐辦公帶來的影響開始慢慢顯現(xiàn)，體重會增加，膽固醇過高，骨質(zhì)減少，視力也下降了。

每天坐7小時，10年以后

久坐辦公，持續(xù)10年以上，你患心臟病的風(fēng)險也增加了。同時久坐影響女性盆腔的血液循環(huán)，會增加患婦科病的概率。對男性的前列腺也不好。分析數(shù)據(jù)時，研究人員發(fā)現(xiàn)每天坐著的時間超過12小時的人，相對于那些每天只坐3.5小時的人來說心臟問題更多。

最常見的就是辦公室人員了，他們一般白天工作7小時，中午有2小時的午休時間，其實(shí)多數(shù)人也是坐著，上下班路上要么坐公交車，要么開車，回家吃完飯后也是坐著看電視看手機(jī)，他們臟出問題的風(fēng)險會大于經(jīng)常運(yùn)動的人。

最后，一個值得欣慰的消息就是，研究人員稱哪怕是間歇性的活動也能減少久坐危害。

（據(jù)“解碼醫(yī)學(xué)”）