為運(yùn)動(dòng)注入“身體自由”因子

Literacy的英文原意是指能讀書(shū)、會(huì)寫(xiě)字，隱含著“受過(guò)教育”的意味。一個(gè)人能讀書(shū)、會(huì)寫(xiě)字，才可能在思想上獲得自由。只有能讀會(huì)寫(xiě)，才能根據(jù)自己的意愿，去獲取信息、學(xué)習(xí)知識(shí)、與人進(jìn)行深入交流，才能在精神上擺脫對(duì)他人的依賴(lài)。世界因此而寬闊，遠(yuǎn)方和未來(lái)才更有意義……

而Physical Literacy則是指一個(gè)人的身體就像他的頭腦能學(xué)會(huì)讀寫(xiě)一樣，具備自主、自由發(fā)展的基本素質(zhì)和可能性。Physical Literacy翻譯成中文意為“身體自由”?！吧眢w自由”這個(gè)詞誕生不過(guò)幾十年，但如果你Google（谷歌）一下Physical Literacy，相關(guān)資料浩如煙海，根本讀不完。不過(guò)在中文世界里，你幾乎啥都找不著。太陽(yáng)底下沒(méi)有新鮮事兒，為啥老外對(duì)此討論得如此熱鬧？因?yàn)閲@“身體自由”的討論，都是在解決一個(gè)問(wèn)題——我們應(yīng)該如何為運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展設(shè)定目標(biāo)。

讓孩子運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是什么

如果你很認(rèn)真地在孩子的運(yùn)動(dòng)方面投入了不少時(shí)間和精力，想必你一定也相信運(yùn)動(dòng)是極好的教育方式，養(yǎng)成一生運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣將使人受益匪淺。

你讓孩子運(yùn)動(dòng)的目的可能是快樂(lè)、健康、品格塑造以及提高競(jìng)技水平等。無(wú)論你的目標(biāo)是什么，有一個(gè)道理是不變的，那就是目標(biāo)越清晰越有可能實(shí)現(xiàn)。這個(gè)清晰，指的就是衡量標(biāo)準(zhǔn)。如果你有一個(gè)目標(biāo)，同時(shí)又有一把尺子，它能讓你時(shí)時(shí)刻刻都知道目標(biāo)有沒(méi)有實(shí)現(xiàn)以及距離完成它還有多遠(yuǎn)，這時(shí)目標(biāo)才有意義，難道不是嗎？

這就是“身體自由”這個(gè)概念的好處，它可以作為發(fā)展孩子運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)，清晰、可實(shí)現(xiàn)、自帶衡量標(biāo)準(zhǔn)。研究者們相信，實(shí)現(xiàn)“身體自由”，意味著一個(gè)人有能力、有潛力、有信心，能自由地發(fā)展任何體育運(yùn)動(dòng)作為愛(ài)好，保持活力和身體健康。

而如何實(shí)現(xiàn)身體自由，盡管目前相關(guān)研究仍在繼續(xù)，但我們已經(jīng)有了一套相對(duì)清晰的框架，它是實(shí)現(xiàn)身體自由的步驟和尺度，它讓我們知道，我們現(xiàn)在在哪里，我們?cè)撛趺赐白摺?h3>何為身體自由

研究者們將“身體自由”大致概括為一個(gè)人對(duì)于終生保持運(yùn)動(dòng)活力的能力、信心和渴望。

能力，指一個(gè)人的身體可以協(xié)調(diào)、有效地參與各種各樣的運(yùn)動(dòng)，完成相應(yīng)的動(dòng)作，靈活聽(tīng)從大腦使喚，能夠在運(yùn)動(dòng)中協(xié)調(diào)地跑、跳、躲、踢、擊、滑、游、平衡等。能力通過(guò)從小獲得足夠多的玩耍機(jī)會(huì)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)而獲得。

信心，是指人知道自己有能力參與各種運(yùn)動(dòng)，相信自己可以享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，理解各種運(yùn)動(dòng)之間的共性，跟伙伴相處融洽自在。信心通過(guò)能力的提升和周?chē)说闹С侄@得。

渴望，是指一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)有熱情，能深切體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度積極，總是想盡力做到最好?？释ㄟ^(guò)積累運(yùn)動(dòng)中美好的體驗(yàn)而獲得。

“身體自由”的發(fā)展階段

最后簡(jiǎn)要介紹一下“身體自由”如何實(shí)現(xiàn)，要獲得身體自由須經(jīng)過(guò)如下階段，每個(gè)階段都有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，研究者們正努力使其標(biāo)準(zhǔn)客觀化：

活力的開(kāi)始：0～5歲的孩子，應(yīng)該在父母和幼兒園老師的陪伴下盡量保持活力。孩子應(yīng)該多爬、跑、跳、抓、踢、滾、扔，感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。不必參加有強(qiáng)烈組織性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，開(kāi)心就好。

基礎(chǔ)階段：6～8歲的孩子，應(yīng)發(fā)展自己的基礎(chǔ)動(dòng)作能力（Fundamental Movement Skills，F(xiàn)MS）?；A(chǔ)動(dòng)作能力是兒童運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的一大重點(diǎn)，孩子應(yīng)該在這個(gè)階段發(fā)展出協(xié)調(diào)、高效的基礎(chǔ)動(dòng)作能力。除了運(yùn)動(dòng)能力，更重要的是建立孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。在這個(gè)階段，家長(zhǎng)和老師的引導(dǎo)很重要。

學(xué)習(xí)階段：9～12歲的孩子，應(yīng)該盡可能多參加各種門(mén)類(lèi)的體育鍛煉，而且選擇接受正規(guī)的體育指導(dǎo)，這將有助于他體會(huì)運(yùn)動(dòng)的相通性，并發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好。

實(shí)現(xiàn)“身體自由”，意味著一個(gè)人有能力、有潛力、有信心能自由地發(fā)展任何體育運(yùn)動(dòng)作為愛(ài)好，保持活力和身體健康。

訓(xùn)練或自由發(fā)展階段：12歲以上的孩子，已經(jīng)嘗試了不少運(yùn)動(dòng)方式，自然會(huì)選擇其中的一兩項(xiàng)作為持續(xù)的愛(ài)好。部分孩子可能會(huì)希望獲得持續(xù)的訓(xùn)練以進(jìn)入中學(xué)、大學(xué)的校隊(duì);而更多的孩子則是有了一項(xiàng)終身愛(ài)好，并且獲得了對(duì)他至關(guān)重要的“身體自由”。

——摘自微信公眾號(hào)“鑰匙玩?！?/p>