“午睡難”之“診療”及策略

朱玉嬌

【中圖分類號】R743.3 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）12-0296-01

做為一名從教多年的幼兒教師，我深知睡午覺的好處：寶寶的身體正處于發(fā)育階段，睡眠時他的腦垂體會分泌生長激素，幫助兒童長身體，還能補充夜間睡眠的不足。從早晨到中午，孩子參加了集體教育活動和各項游戲活動，身體一定很疲勞，睡眠要保證在1、5～2小時，才能保持充沛的精力完成下午的活動，但現(xiàn)實情形是：很多孩子在家和幼兒園不愿意睡午覺，甚至為了逃避午睡還接回家。

孩子排斥睡午覺主要表現(xiàn)在：

1.在床上東翻西滾，枕頭、被子散落在地上，自娛自樂。

2.自己一個人咬著被子角或撕扯毛巾被線頭。

3.和旁邊的小朋友說話、嘻笑，影響別人休息。

是什么原因造成孩子不愿午睡？

1.從小沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

良好的睡眠習(xí)慣是按照規(guī)定的睡眠時間、睡眠環(huán)境以及成長的正常態(tài)度和方法，經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射的結(jié)果。晚上睡得晚，白天起得晚，這是造成孩子午睡難的一個重要原因。

2.孩子受到了外界的干擾，呈現(xiàn)興奮的狀態(tài)。

比如，睡前用“狼來了，虎來了”等違反教育原則的恐嚇方法，把寶寶嚇得不敢動，最后帶著一種可怕的形象和感覺進入夢鄉(xiāng)。這樣使寶寶產(chǎn)生怕睡眠、怕孤獨的感覺。

3.最親近的人不在身邊。

對于小班幼兒，因為缺乏足夠安全感，孩子自然就睡不著了。

幫助孩子成功午睡的3大策略

策略1：關(guān)注幼兒入睡前和入睡中的表現(xiàn)

爸爸、媽媽和老師不防多做細心人，睡前檢查一下孩子是否帶豆子、發(fā)卡、小石子、小玩具等異物上床，由于這些小玩意，孩子在情緒上可能會處于歡快和興奮狀態(tài)，深怕睡后自己就看不到自己想看到的，不能做自己想做的，所以不愿睡覺。

另外，幼兒很容易將這些小玩意放入鼻子、耳朵或嘴巴里，這樣會造成孩子受傷、窒息等意外傷害事件。所以，一定要關(guān)注孩子入睡時的表現(xiàn)哦。

策略2：創(chuàng)造良好的午睡環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息制度。

（1）睡眠的環(huán)境是事安靜，溫度是否適宜，空氣是否清新，這些也是影響寶寶入睡的因素。

（2）睡前帶領(lǐng)幼兒在院子里散會兒步，看看美麗的花草樹木，聞一聞陽光的味道，這樣可使孩子懷著愉悅的心情，不知不覺地進入甜甜的夢鄉(xiāng)。

（3）室內(nèi)要盡量保持安靜，可以放下窗簾，以免陽光刺眼；大人們說話的聲音應(yīng)盡量放低。

策略3：合理滿足孩子依戀情緒，呵護孩子午睡需求

很多孩子會有依戀情緒，是由于家長抱在懷里睡或經(jīng)常由家長陪睡所致，一旦依戀對象不在身邊，就會產(chǎn)生恐懼心理。由于害怕，自然就會找一種心理寄托，如咬東西或抱著固定的玩具或枕頭、毛巾被等，漸漸地，形成了一種習(xí)慣，也就是我們常說的戀物癖。

開始時，我們可以尊重幼兒的意愿，允許孩子的戀物愛好，畢竟孩子剛從一個小家庭融入到幼兒園這個大家庭當中，應(yīng)給他們一段適應(yīng)的時間，我們能做到的是給他們足夠的安全感，入睡時抱抱孩子，輕拍他的身體，或抱著老師的手，有了安全感，會很容易地進入夢鄉(xiāng)。等孩子建立起和看護人的信賴之后，會慢慢戒掉原先癖好，逐漸養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

總之，家長和老師應(yīng)幫助孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天按時起床，按時入睡，家園配合，鼓勵孩子多運動、多鍛煉，吃得香，睡得好，身體棒棒樣樣好！