編輯同志：

每次月經(jīng)來潮，我都要飽受乳房脹痛之苦。請(qǐng)問，月經(jīng)期乳房脹痛是怎么回事？有辦法消除嗎？

讀者 董海珠

董海珠讀者：

月經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛，是一種較為正常的生理現(xiàn)象，主要與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。月經(jīng)前期，女性體內(nèi)的雌激素分泌量會(huì)逐漸增多，進(jìn)而不斷刺激乳腺出現(xiàn)擴(kuò)張，令乳腺管充血水腫，導(dǎo)致乳房脹痛。當(dāng)出現(xiàn)乳房脹痛現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意不要擠壓乳房，等到月經(jīng)期過后，乳房脹痛會(huì)自動(dòng)消失。

不過，女人乳房脹痛并不排除患病的可能，如果您在月經(jīng)過后乳房脹痛感依然沒有緩解，建議去醫(yī)院檢查。

采取以下措施可緩解乳房脹痛：

1.保持心情愉悅。抑郁、煩躁、焦慮、悲傷等不良情緒會(huì)影響女性體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重經(jīng)期乳房脹痛感，所以，建議您放松身心，保持心情愉悅。

2.多參加體育運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多參加體育鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡體內(nèi)激素水平。

3.建議清淡飲食。月經(jīng)期應(yīng)注意清淡飲食，多攝入高纖維、低脂肪、維生素含量高的食物，如新鮮的水果、蔬菜等。此外，月經(jīng)期要避免攝入辛辣、刺激、重口食物，同時(shí)還要戒除煙酒。

4.熱敷乳房。當(dāng)乳房脹痛時(shí)，不妨用熱毛巾來敷乳房，可起到緩解疼痛的作用。

醫(yī)生 白曉光