很多人都喜歡吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茏屓水a(chǎn)生“幸福感”，適當(dāng)吃甜食對身體不會(huì)有負(fù)面影響。但過量食用，身體就會(huì)發(fā)生以下變化。

1.變胖。甜食進(jìn)入人體后，經(jīng)過消化系統(tǒng)消化后，其中一部分作為能量被身體消耗，而另一部分作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中，還有剩余的大量碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在人體中，令人肥胖。肥胖是多種疾病的源頭，因此應(yīng)該及時(shí)控糖。

2.血壓變高。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，甜食攝入過多，會(huì)導(dǎo)致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、中風(fēng)，招來糖尿病，還會(huì)增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果吃太多甜食，人體的胰島素水平也會(huì)升高，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)活性隨之增高，血管過度緊張，誘發(fā)高血壓。

3.骨骼缺鈣。大量甜食被攝入人體后，會(huì)參與人體代謝，并產(chǎn)生大量的乳酸、丙酮酸銅等，令身體處于酸性狀態(tài)。為維持身體酸堿平衡，體內(nèi)的鈣、鎂、鈉就要出動(dòng)，發(fā)揮自己的中和作用。而當(dāng)鈣質(zhì)不足時(shí)，身體就會(huì)處于缺鈣狀態(tài)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。