文：小荷 編輯：小西

漂亮裝扮，喚醒激情因子

“他是一個(gè)很優(yōu)秀的男人，我們約會(huì)了一段時(shí)間了。他也比較尊重我，挺考慮我的感受的。可就是一看到他穿了好久的襯衣，就有點(diǎn)提不起性致來。告訴他了，他只是笑笑，下回還是這樣?！?/p>

“我剛剛經(jīng)歷分手。我問他，因?yàn)槲也缓每磫幔克f不是。因?yàn)槲移獠顔幔克舱f不是。后來在我的追問下，他才說：你在家里總是亂糟糟的，也不化妝了，也不買新衣服，我覺得這樣下去我不夠性福。我簡(jiǎn)直要哭暈了?！?/p>

解析：你應(yīng)該不難理解為何人們會(huì)喜歡和打扮得干凈漂亮的人滾床單。原因很簡(jiǎn)單，干凈利落漂亮的形象，可以讓人心情愉快，刺激性激素的分泌。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查就表明，無論男人還是女人，如果約會(huì)對(duì)象當(dāng)日的穿著打扮性感的話，當(dāng)晚的性愛滿意程度比不性感的要高出45%。沒有人會(huì)喜歡即將性愛的對(duì)象穿著臟衣服站在那里，或者沒有梳頭發(fā)，或者穿錯(cuò)襪子。

有辦法：讓性感俘獲欲望

收拾干凈甚至為了一次性愛精心打扮，是對(duì)另一半的尊重，也是對(duì)自己的尊重。所以作為女人，不妨讓自己看起來就像是剛剛上了12個(gè)小時(shí)夜場(chǎng)班的性感女郎，給家里那個(gè)男人滿眼希望，而不是在他批評(píng)你邋里邋遢之后獨(dú)自黯然神傷。而針對(duì)那些喜歡不修邊幅的男士，你要做的就是決不能姑息縱容——不去好好打扮一番，就請(qǐng)離開姑娘的床。

為愛清潔，掃除性愛隱患

“他的體味太大，以至于每次我都忍不住產(chǎn)生厭惡的情緒，這讓性生活成為很糟糕的體驗(yàn)?？伤偸遣焕斫猓€總說我是潔癖，這是病，需要治。我該怎么說服他呢？”

“從沒想到會(huì)被一個(gè)男人嫌棄，他說我的毛發(fā)太重。然后，他就和我分手了，這是不是最可笑的分手理由？”

解析：衛(wèi)生準(zhǔn)備不僅關(guān)乎前前戲營(yíng)造起來的性愛放松、愉快的心理，更關(guān)乎之后性愛的安全。性愛是兩個(gè)人身體的深入接觸，很容易造成細(xì)菌的感染，讓本是歡愉的時(shí)刻，成為悲傷的開始。而且，這并不是一個(gè)小概率的事件。美國(guó)馬里蘭州州立公共衛(wèi)生研究所的研究顯示，在性傳播疾病中，有30%是因?yàn)椴蛔⒁庑l(wèi)生造成的。

有辦法：修剪毛發(fā)，愈愛愈濃

很多人都知道在進(jìn)行任何性行為之前，都需要用肥皂和清水清洗。但事實(shí)上這樣的衛(wèi)生準(zhǔn)備還是不夠的。一點(diǎn)點(diǎn)適當(dāng)?shù)南闼畷?huì)是不錯(cuò)的選擇，無論是男人還是女人都適用于這一點(diǎn)，前提是香水是彼此喜歡的香味，而且不要大量使用。如果你不喜歡男人的胡須，或許也應(yīng)該讓他在上床之前就刮一次胡須。而作為女人，也有必要為了照顧男人的情緒，事前修剪一下自己身體上的毛發(fā)，比如腋下。

暖身運(yùn)動(dòng)，讓愛熱起來

“朋友說親熱前需要運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能對(duì)身心都有好處，可親熱本身不就是運(yùn)動(dòng)嗎？那又何必多此一舉，浪費(fèi)時(shí)間和體力呢？”

解析：兩個(gè)人在準(zhǔn)備魚水之歡之前，先去跑上10公里或者去健身房呆上一個(gè)小時(shí)，是一件很怪的事情。不過，或許這也就解釋了為什么健身房是偷情高發(fā)地的原因了。從科學(xué)角度也有很多理由，支持你將運(yùn)動(dòng)作為前前戲的一項(xiàng)必要內(nèi)容。比如運(yùn)動(dòng)可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性私處的緊致程度，從而提升性愛質(zhì)量。美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究人員也認(rèn)為，性愛前運(yùn)動(dòng)可以增加動(dòng)脈血管的柔韌性，使得血液流經(jīng)靜脈更順暢，可以讓男人勃起更堅(jiān)挺，也可以讓女人性欲更高漲，更快進(jìn)入性愛狀態(tài)。而且前前戲中運(yùn)動(dòng)一下，也可以讓性高潮體驗(yàn)更為強(qiáng)烈，一方面是充血更為充分，另一方面是可以幫助性愛時(shí)掌握深吸氣和屏氣等呼吸節(jié)奏。還有最為簡(jiǎn)單的理由，它可以增進(jìn)身體的靈活性，讓你們?cè)诩ち业呐鲎仓型耆恍┛旄袕?qiáng)烈的體位。

有辦法：微運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)

如果你想讓床笫生活激情迸發(fā)，就趕緊換上運(yùn)動(dòng)服去運(yùn)動(dòng)吧。你不需要真的在前戲之前進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，你只需要一些簡(jiǎn)單的微運(yùn)動(dòng)。比如在晚餐之后，在小區(qū)的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，這樣回到家中沖個(gè)涼，就可以為之后的性生活做準(zhǔn)備了。或者你也可以進(jìn)行20分鐘的自行車鍛煉，或者瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，它可以充分放松身體，讓你的各個(gè)部位都提前得到熱身。

心情舒壓，拯救激情

“他是一個(gè)工作狂，我很體諒他的辛苦，所以每次下班后，總希望能用兩個(gè)人的親密幫他放松一下。可他好像并不享受這件事情，雖然他嘴上說謝謝我，可我能感受出來他是在應(yīng)付我。”

解析：突然襲擊式的性愛轟炸并不能總帶給你瘋狂和愉悅，尤其是在兩人中有人情緒不佳的時(shí)候。德國(guó)柏林健康研究院認(rèn)為性愛前的氣氛對(duì)做愛有很大的影響，在他們的研究中，78%以上的女人在壞情緒中情感體驗(yàn)非常糟糕。無論男人還是女人，性愛時(shí)必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累。而這些良好的氣氛和性欲，往往取決于性愛前的幾分鐘或幾個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段的情緒將會(huì)決定性愛的最終體驗(yàn)。

有辦法：放松在前，性在后

不要抱著通過性愛來放松心情的目的，因?yàn)橐坏┠惚е@樣的目的，你很可能不會(huì)收獲放松，而是會(huì)讓沉悶的心情愈沉愈深。因?yàn)闆]有自我放松就尋求性愛，只會(huì)讓性生活的質(zhì)量很低，質(zhì)量低的性愛又會(huì)帶給你另一層壞心情。所以必須保證自己沒有心理疲勞的積累，也沒有利用性生活來消愁解悶的過高期望。而性生活前任何造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)，都會(huì)影響你的心情和性欲。比如長(zhǎng)時(shí)間打牌、搓麻將或者長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，這些都會(huì)讓你的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，無法產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲望。如果你的男伴剛剛從事了上述的活動(dòng)，記著不要提出性愛的要求，或者讓他提前放松，否則你可能會(huì)在之后的床上抱著一個(gè)懨懨無生氣的男性動(dòng)物。