哪個(gè)中華少年不是點(diǎn)穴高手？

莊時(shí)利和

“傳統(tǒng)武術(shù)，太極為首，都是騙子。”

這種囂張的言論，咱們兩億三千萬中小學(xué)生第一個(gè)不答應(yīng)！

這位朋友，您聽說過點(diǎn)穴大法嗎？

正所謂高手在民間，大隱隱于市，掌握點(diǎn)穴大法的，正是咱們朝氣蓬勃的中華少年們。

每天下午兩三點(diǎn)鐘，總有那么五分鐘，全中國(guó)幾百萬個(gè)學(xué)校陷入寂靜，少年們開始了每天的日常修行——

揉天應(yīng)穴;

擠按睛明穴;

按揉四白穴;

按太陽穴，輪刮眼眶。

一套功夫下來，頓覺神清氣爽，容光煥發(fā)，似有千里之眼力，同桌的如花也變得眉清目秀起來。

你以為江湖離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)你亦曾是江湖中人;你覺得點(diǎn)穴這種秘術(shù)只存在于金庸古龍的武俠小說當(dāng)中，其實(shí)你是忘了，你當(dāng)年的內(nèi)力若是聚起來連你自己都害怕。

然而令人尷尬的一點(diǎn)是，在做了幾十年這中華獨(dú)有的眼保健操之后，中國(guó)青少年的近視率逐漸上升至世界第一。

神功的起源

1961 年，北京市教育局在一次普查中，發(fā)現(xiàn)中小學(xué)生的近視率有 10%～30%，這令人們非常著急。

市教育局和防疫站的三位老師成立了“工農(nóng)兵協(xié)作組”，希望可以找到一個(gè)好方法預(yù)防青少年的近視。

經(jīng)過多方打聽，他們找到了劉世銘。

劉世銘是一名體育老師，近視 700 度，平素喜歡研究穴位按摩，并且自創(chuàng)了一套眼保健操來試圖改善自己和家人的視力（劉世銘的子女們也有 600～1000 度的近視）。

在劉世銘的指導(dǎo)下，三位老師很快掌握了眼保健操的要領(lǐng)。這套眼保健操共八節(jié)，所涉及的穴位也有詳細(xì)的文字說明，中小學(xué)生也能很快上手。

1963 年，這套眼保健操便在北京市中小學(xué)校推廣了。

后來經(jīng)過幾次修改，眼保健操改為了 四節(jié)。

再后來經(jīng)教育部批準(zhǔn)，劉世銘所創(chuàng)的眼保健操在全國(guó)推廣普及了。

在眼保健操創(chuàng)立伊始，有一些學(xué)者大力支持眼保健操的功效，例如 60 年代，上海眼防所副所長(zhǎng)楊敬文就在發(fā)表的論文中稱：

上海市某小學(xué)做眼保健操不到半年，就有 34 名近視學(xué)生恢復(fù)正常，其中一名女生右眼 0.2，左眼 0.3，每天兩次眼保操做了半年后，視力就分別恢復(fù)到 1.2 和 1.0。

然而，這套僅憑感覺認(rèn)定的眼保健操，從未獲得過醫(yī)學(xué)界的嚴(yán)格論證。

質(zhì)疑的聲音

在眼保健操推行幾年之后，就有不少眼科專家出來質(zhì)疑了。

在第二屆全國(guó)眼科學(xué)術(shù)會(huì)議上，有研究論文顯示：

以 735 名 10～17 歲做眼保健操學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，以未做眼保健操的 198 名學(xué)生為對(duì)照組，一年后檢測(cè)視力及屈光度發(fā)現(xiàn)，多項(xiàng)結(jié)果兩組間差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

幾十年過去了，仍然沒有嚴(yán)格設(shè)計(jì)的臨床試驗(yàn)可以證明眼保健操對(duì)于預(yù)防近視的效果，更沒有循證醫(yī)學(xué)認(rèn)可眼保健操的意義。

根據(jù)北京同仁醫(yī)院眼科專家們 2004 年發(fā)表的研究論文顯示，眼保健操在長(zhǎng)期預(yù)防近視方面證據(jù)仍然不充分。

來自“親身體會(huì)”的爭(zhēng)論

在眼保健操受到越來越多質(zhì)疑的時(shí)候，一些人發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)真的眼保健操居然是拍腦袋決定推廣的，不愿意承認(rèn)十幾年來自己做的都是無用功，于是想出各種理由來進(jìn)行自我安慰：

“我一直認(rèn)真做眼保健操，現(xiàn)在倆眼都是 1.5！”

“雖然可能沒什么效果，但是做完之后眼睛卻真的很舒服！”

實(shí)際上，關(guān)于第一點(diǎn)很容易舉出反面例子，大家身邊肯定有不少同學(xué)認(rèn)真做眼保健操，后來還是高度近視了，還有一些小伙伴各種亂做甚至不做，現(xiàn)在雙眼視力還是非常好。

而關(guān)于第二點(diǎn)，即便完全不懂穴位，在眼睛周圍隨便按摩五分鐘，也能感覺很舒服。甚至什么都不做，在課間只是閉目養(yǎng)神五分鐘也能放松眼睛。

然而無論你按摩是否正確，做完眼睛是否感覺舒服，都對(duì)預(yù)防近視沒有幫助，研究表明視疲勞與近視沒有直接關(guān)系。

這就像太極拳一樣，實(shí)際上不按照那些定式，只是胡亂做一會(huì)兒，你也能感覺“渾身發(fā)熱”、“血液循環(huán)加速”;然而即便你嚴(yán)格練上十年八年太極拳，你在真正的實(shí)戰(zhàn)中也是被人十秒 KO。

預(yù)防的真相

近視的預(yù)防目前仍然是世界難題，因?yàn)闊o論是在美國(guó)、日本還是中國(guó)，沒有一個(gè)眼科醫(yī)生能告訴你近視的真正原因是什么。

近視（nearsightedness），說得簡(jiǎn)單點(diǎn)就是眼軸變長(zhǎng)，匯入眼睛的光線匯聚點(diǎn)處于視網(wǎng)膜之前，于是看東西就變得模糊了。

為什么有的人群容易近視（比如在美國(guó)亞裔的近視率顯著高于白人）？為什么有的人天天看電視看電腦，躲在被窩里看書，視力還是非常好？這些問題尚在研究當(dāng)中。

目前我們所知道的是，影響近視的最主要因素是遺傳，如果父母兩人都有近視，子女也會(huì)是近視的可能性高達(dá) 60%;如果只是父親或母親一方有近視，子女近視的可能性大約是 40%。

可能有人會(huì)說，我父母視力都很好，為什么我就近視了？

這和生活習(xí)慣改變有關(guān)。在上世紀(jì)70年代初，在 12 ～54 歲的美國(guó)人中，大約有 25% 的人有近視;

而在 2009 年，美國(guó)國(guó)立眼科研究院用同樣的統(tǒng)計(jì)方法分析了 2000 年前后的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)近視率提高了 66%，其中白人的近視率增長(zhǎng)了 30%～80%，而黑人的近視率幾乎增長(zhǎng)了 100%。

在近視率不斷提高的背景下，預(yù)防近視的方法層出不窮。

除了中國(guó)的眼保健操，國(guó)外也有很多類似的方法，包括貝茨療法和各種“近視治療儀”等，目前美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH）的原話是——

There is no way to prevent nearsightedness. Reading and watching television do not cause nearsightedness.

沒有任何方法可以預(yù)防近視，讀書和看電視都不會(huì)引起近視。

目前最靠譜的研究結(jié)果是，如果提高青少年每天的戶外時(shí)間，近視率也許可以有效下降。

新加坡、臺(tái)灣和廣州的研究試驗(yàn)結(jié)果都顯示，每天 45 分鐘～2 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以降低 25%～50% 的近視率。

不過這一研究尚未獲得眼科學(xué)界的一致認(rèn)可，并且真正實(shí)施起來也有很多難度，比如教育者擔(dān)心過多的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)文化課成績(jī)會(huì)有影響。

如果嚴(yán)格按照眼科學(xué)的研究結(jié)果，做眼保健操的那五分鐘還不如讓孩子們外出跑跑步，提高戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)于預(yù)防近視的效果可能更好一些。

畢竟，相對(duì)于窩在教室內(nèi)，孩子們更愿意出去玩——不信的話，你回憶回憶自己的童年。

一個(gè)自創(chuàng)的保健方法，一個(gè)拍腦袋下的決定，就這樣先后影響了十幾億中國(guó)人，被推廣了超過半個(gè)世紀(jì)。

相比起來，現(xiàn)在那些所謂的武術(shù)大師簡(jiǎn)直就是底層小嘍啰，來自北京的劉世銘才是真正的一代宗師。

然而，直到最后，劉世銘的眼保健操也沒能治好他的高度近視。