河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南 南陽 473000

籃球是一門競技性比較強(qiáng)的體育運動，在賽場上的整體氣氛是比較激烈的，運動員也往往背負(fù)著很大的壓力，在這樣的氛圍之下，心理因素也會在一定的程度上受到影響，技戰(zhàn)術(shù)是不是可以充分的發(fā)揮出來，這在一定的程度上是會受到心理因素的影響的，隨著現(xiàn)代籃球運動發(fā)展水平的不斷提升，在技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)都是愈發(fā)的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，所以說運動員們在技戰(zhàn)術(shù)方面的差異水平是比較小的，而心理因素所發(fā)揮的作用則逐漸被凸顯出來，因此在未來的籃球訓(xùn)練過程當(dāng)中需要對此予以進(jìn)一步的重視[1]。

一、心理因素對技戰(zhàn)術(shù)影響的表現(xiàn)

(一)緊張狀態(tài)對技戰(zhàn)術(shù)的不利影響。很多籃球運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平已經(jīng)達(dá)到了一定的高度，但是他們自身的心理素質(zhì)是比較差的，在面對著比賽的時候總是會出現(xiàn)緊張的心理狀態(tài)，從心理學(xué)的角度來對這個問題加以看待的話，緊張是一種比較復(fù)雜的心理感受，它通常都是伴隨著一種特定的意識行為而產(chǎn)生的，在進(jìn)行籃球比賽的時候，如果運動員在意識當(dāng)中會產(chǎn)生一種緊張感的話，那么表現(xiàn)在行動上也會相應(yīng)的出現(xiàn)傳球失誤、動作變形等措施的技戰(zhàn)術(shù)，和隊友之間也無法實現(xiàn)正確有效的配合，如果在比賽的過程當(dāng)中不能及時的對這種緊張心理進(jìn)行調(diào)整的話，那么在賽場上便會因此而產(chǎn)生出一種逃避的心理，緊張情緒直接影響到真實技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和整場比賽的順利進(jìn)行[2]。

(二)消極心理狀態(tài)對技戰(zhàn)術(shù)的不利影響。在進(jìn)行籃球比賽之前，由于沒有對比賽加以充足的準(zhǔn)備，所以說在實際的比賽過程當(dāng)中往往會出現(xiàn)一些消極的心理，難以自信的面對籃球比賽，由于消極心理對于技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮所起的妨礙作用，所以說會導(dǎo)致比賽的失利，主要在以下的幾個方面加以體現(xiàn)，首先來說是自信心的缺乏，自信心主要是反映個體對自己是不是有能力去完成一件事情的信息，在進(jìn)行比賽的時候一旦運動員自己都對自己缺乏信心的話，那么自己真實的技戰(zhàn)術(shù)水平也就很難充分的發(fā)揮出來，其次消極心理還會體現(xiàn)在注意力方面，如果說在進(jìn)行籃球比賽的時候運動員無法集中注意力來應(yīng)對比賽的話，那么就無法對比賽的形式產(chǎn)生正確的認(rèn)識，產(chǎn)生反應(yīng)遲鈍的狀況，技戰(zhàn)術(shù)無法在適合的時機(jī)發(fā)揮出來[3]，最后則是消極心理對于情緒變化所起到的消極作用，情緒是伴隨著認(rèn)知和意識發(fā)展的過程而對于外界事物變化所產(chǎn)生的一種態(tài)度，在籃球比賽的過程當(dāng)中，比分會時常出現(xiàn)變化，而比分的變化將會直接的關(guān)系到運動員的情緒變化，籃球比賽的激烈程度是隨著比賽的進(jìn)行不斷加深的，運動員的體力消耗也比較大，如果說運動員不能根據(jù)比分來及時的對自己的心理狀態(tài)加以調(diào)整的話，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮也會受到情緒變動的影響，對于比賽的整體進(jìn)行來說也會起到消極的作用，由此可見消極的心理狀態(tài)會對技戰(zhàn)術(shù)水平的總體發(fā)揮產(chǎn)生一定的不利影響，教練在對運動員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的時候，需要加強(qiáng)對其重視程度[4]。

二、如何對籃球運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練

在對運動員進(jìn)行日常訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教練不應(yīng)該單純的重視對運動員技戰(zhàn)術(shù)水平的訓(xùn)練，因為經(jīng)過不斷的實踐證明，心理因素是會對技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮產(chǎn)生影響的，在正式進(jìn)行籃球比賽的過程當(dāng)中運動員往往由于無法承受心理壓力而導(dǎo)致比賽的失利，所以說在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中也要制定心理訓(xùn)練的方案，首先可以對運動員進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練，和對于運動員自身心理狀態(tài)的調(diào)整來說是會起到積極促進(jìn)的，有助于運動員及時的對當(dāng)前的情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，保持自身頭腦的清醒，在面對訓(xùn)練和比賽壓力的時候用自我暗示的方式來減輕心理負(fù)擔(dān)，用積極的自我暗示來進(jìn)行自我鼓勵，其次可以進(jìn)行集中注意力的訓(xùn)練，在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中教練要有目的安排一些受外界打擾的比賽訓(xùn)練，使運動員在雜亂的環(huán)境當(dāng)中仍舊可以集中自己的注意力來進(jìn)行比賽，經(jīng)過實踐證明，這種訓(xùn)練方式對于年輕的運動員來說是比較有效的，因為他們的實戰(zhàn)經(jīng)驗比較少，在進(jìn)行實際比賽的過程當(dāng)中往往會由于不良的心理因素的干擾而影響自身技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮[5]。

結(jié)語

綜上，就當(dāng)前籃球運動員自身的發(fā)展來看的話，他們在技戰(zhàn)術(shù)方面的能力差異是越來越小的，因此在進(jìn)行籃球比賽的過程當(dāng)中，心理因素的重要性逐漸的被置于一個愈發(fā)重要的發(fā)展位置，教練在對運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的時候，需要從運動員自身的心理發(fā)展特點出發(fā)，考慮到運動員自身的主觀能動性，因材施教的對運動員進(jìn)行更加有效的訓(xùn)練，最終使得運動員達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的，在進(jìn)行比賽的過程當(dāng)中，健康的心理素質(zhì)會使運動員取得更好的比賽成績，以更好的心理狀態(tài)來進(jìn)行接下來的比賽，更好的提升自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。