王志成

30歲以上的一部分婦女，早晨起來(lái)身上沒勁，懶洋洋地不想動(dòng)，精神萎靡，食欲不振，脾氣不好，面色蒼白，心跳氣促，干起活來(lái)力不從心。據(jù)美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)的專家研究，在家庭主婦中，約有2/5至3/5的人有此癥狀，故稱之為“家庭主婦綜合征”。

常見的家庭主婦綜合征主要有以下幾種類型：

1.完美型主婦綜合征。 37歲的茱麗亞曾是一家醫(yī)院的護(hù)士，生下女兒琳達(dá)之后，就辭職做了全職太太。茱麗亞是一個(gè)追求完美的女人，喜歡將家收拾得一塵不染，物品擺放得井井有條。她一日三餐按營(yíng)養(yǎng)搭配家人的飲食，不管丈夫彼得愛不愛吃，她都竭力說(shuō)明這樣做對(duì)身體的好處，條條框框一大堆，嚴(yán)格得沒有絲毫討價(jià)還價(jià)的余地。茱麗亞很少外出應(yīng)酬，整天圍著家庭轉(zhuǎn)，彼得也深知茱麗亞的付出和用心，但實(shí)在無(wú)法忍受她的嘮叨和循規(guī)蹈矩，總想法子逃離她。

康復(fù)貼士：學(xué)會(huì)寬以待人，承認(rèn)他人和自己身上的缺點(diǎn)，并原諒它們;多做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，舒緩一下自己繃緊的神經(jīng);學(xué)做一個(gè)粗枝大葉的女人。

2.強(qiáng)迫型主婦綜合征。安妮塔是政府機(jī)關(guān)工作人員，一向做事風(fēng)風(fēng)火火，從不瞻前顧后。可最近她的一位同事患了急性壞死型肝炎，差點(diǎn)死去。目睹這一變故后，安妮塔特別懼怕外出應(yīng)酬，也特愛清潔，每天洗手幾十次，重復(fù)擦凈手液10余遍還不夠，每次進(jìn)餐前總要將碗筷反復(fù)擦洗，唯恐沾染病毒被傳染。安妮塔的行徑招來(lái)同事的竊竊私語(yǔ)，她也意識(shí)到自己行為不對(duì)，但她無(wú)法控制自己，總是疑神疑鬼的，讓她十分痛苦。

康復(fù)貼士：如果你意識(shí)到自己有反復(fù)做同一件事的沖動(dòng)類行為，你一定要制止自己，不能任其發(fā)展;如果你無(wú)法控制自己，就去找心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生提供幫助;讓另外一個(gè)同樣的患者來(lái)到你身邊，換位感受一下被強(qiáng)迫關(guān)懷的滋味是痛苦還是幸福。

3.多疑型主婦綜合征。36歲的安吉莉娜與鮑威爾結(jié)婚6年，有一男一女兩個(gè)孩子，一直在家里當(dāng)全職家庭主婦。鮑威爾在外做生意，經(jīng)常很晚回家。安吉莉娜很在乎丈夫，總害怕他有外遇。她常常悄悄地檢查丈夫的衣物、手袋，動(dòng)不動(dòng)就尋根問(wèn)底地盤問(wèn)，有時(shí)還偷偷地跟蹤丈夫，甚至一度想請(qǐng)私家偵探調(diào)查。鮑威爾說(shuō)安吉莉娜無(wú)中生有，但她始終改不了，兩人時(shí)常為此爭(zhēng)吵不休，夫妻關(guān)系一直處在僵持狀態(tài)。

康復(fù)貼士：夫妻之間相互信任和理解最重要，加強(qiáng)同丈夫的溝通對(duì)主婦們來(lái)講，是你留住丈夫的根本;多讀書，培養(yǎng)健康的個(gè)性，改變自身對(duì)事件的認(rèn)知模式，使自己心胸開闊起來(lái);遇到負(fù)面事件時(shí)，要學(xué)會(huì)尋找疏解方式，比如找人傾訴，把內(nèi)心的煩惱說(shuō)出來(lái).讓別人幫你明辨是非。

4.焦慮型主婦綜合征。40歲的凱瑟琳已有18年婚齡，她是一個(gè)成功的女強(qiáng)人，可是近來(lái)生意滑坡、連連遭受打擊的她懷疑自己老了，不再適應(yīng)新的形勢(shì)，想要退居二線卻又心有不甘。長(zhǎng)期失眠、胸悶，凱瑟琳漸漸感覺自己渾身不適，跑去醫(yī)院反復(fù)檢查，都沒有發(fā)現(xiàn)任何機(jī)體病變。但她不相信檢查結(jié)果，始終認(rèn)為自己真的病了。她整天處于一種焦慮不堪、歇斯底里的狀況之中，動(dòng)輒發(fā)脾氣，過(guò)后又后悔，搞得家庭和公司硝煙彌漫，下屬們都時(shí)刻提防著她。

康復(fù)貼士：及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，提高心理承受能力;做一些緩解壓力的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳等;癥狀嚴(yán)重時(shí)不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)盡早求助專業(yè)醫(yī)生，尋求藥物及心理治療。

5.抑郁型主婦綜合征。32歲的羅麗亞結(jié)婚時(shí)曾是一個(gè)備受人們羨慕的女人，丈夫是一個(gè)大富翁，她衣食無(wú)憂，安心在家做太太。可一段時(shí)間后，從前那個(gè)自信、美麗的羅麗亞不見了，她整天懶洋洋的，足不出戶，有時(shí)就像木頭人一樣，呆呆的，甚至還胡思亂想。羅麗亞對(duì)自己沒有了信心，對(duì)性生活也失去了興趣，她很苦悶，懷疑自己是不是得了抑郁癥。

康復(fù)貼士：不要失去自我，喪失獨(dú)立個(gè)性的女人不會(huì)可愛;充當(dāng)志愿者，通過(guò)服務(wù)社會(huì)體現(xiàn)自身價(jià)值;對(duì)自己要有要求，如學(xué)習(xí)插花、裝飾等，把生活當(dāng)作一種藝術(shù)。