◎文/陳希

多穿幾層，選擇白色，寬松透氣。

國際多汗癥協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，多汗癥影響全球近5%的人口，約3.67億人。由于身體局部或全部皮膚出汗量異常，多汗人士在穿衣方面更應(yīng)該講究技巧，提高舒適度，減少出汗量。

1.分層著裝。為了避免過多出汗以及出汗后變冷，多層衣服是明智選擇。比如，一件背心、一件襯衫、一件羊毛衫、一件運(yùn)動(dòng)夾克，外加一條圍巾。一旦出汗，就可以逐層脫衣。出汗后感覺冷時(shí)，又可逐件加衣，防止感冒。

2.巧掩汗跡。多汗者不妨隨身攜帶一件衣服，巧妙蓋住腋下或腹股溝等部位的汗跡。比如，穿一件開襟羊毛衫，脫下后放座位上，然后坐在羊毛衫上。這樣，起身后椅子上不會(huì)留下汗痕；可以將羊毛衫系在腰間，遮掩效果極佳。

3.選對(duì)顏色和圖案。黑色衣物比亮藍(lán)或紫紅色衣服更容易藏汗。但是由于黑色衣服容易吸熱，長時(shí)間在室外穿出汗更多。白色織物變濕后也不會(huì)改變顏色，而大多數(shù)深色衣服一旦變濕就很顯眼。衣服圖案可分散注意力，隱藏汗痕。當(dāng)然過于前衛(wèi)或張揚(yáng)的圖案會(huì)起到反作用。

4.選擇寬松透氣衣物。衣物透氣性差，更容易導(dǎo)致出汗。棉質(zhì)吸汗、輕便透氣和寬松的衣物穿著更舒適，出汗更少。根據(jù)個(gè)人審美和舒適偏好，也可選擇緊身、吸汗的瑜伽服或其他運(yùn)動(dòng)服。

5.穿牛仔褲。棉質(zhì)牛仔褲吸汗性能好，手上有汗也可隨擦隨吸。不過牛仔褲不一定適合所有場合。因此，可根據(jù)場合需要，選擇更輕便透氣的其他褲子。

6.注意內(nèi)衣。除了選擇透氣吸汗的背心之外，女性可以穿裙子或者在裙子下面穿平角內(nèi)褲，這有助于增加氣流，防止汗液滴到腿上。另外，盡量選擇腋下部位有特殊通風(fēng)裝置的汗衫，可減少出汗和汗痕。

7.鞋子合腳透氣。網(wǎng)球鞋最輕便最透氣。穿皮鞋比合成材料鞋出汗量更小。深色網(wǎng)球鞋和棉襪，遠(yuǎn)比正裝鞋和混紡襪要舒適得多。另外，芭蕾鞋和船襪也是不錯(cuò)的搭配，穿脫更方便。

8.備件同款衣鞋。愛出汗的人最好準(zhǔn)備好同款服裝，腳部容易出汗的人最好多備一雙鞋，必要時(shí)及時(shí)更換。如果平時(shí)活動(dòng)較多，不妨多帶一件襯衫，以確保不顯汗?jié)n。