高笑清

肉、禽、魚、蛋是肝病病人日常補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要動物性食物。由于它們吃起來味道鮮美，內(nèi)含的氨基酸含量及比例和人體必需氨基酸的構(gòu)成很接近，較易被消化、吸收、利用。它們還含有維生素、無機鹽和微量元素，可視為保肝的重要支柱食品，以及生命延續(xù)強壯的重要物質(zhì)源泉之一。當(dāng)然，肝性腦病患者除外。

營養(yǎng)學(xué)家認為，肝炎及肝硬化病人在選擇肉、禽、魚、蛋這類食品時，除了考慮其優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值外，還必須顧及脂肪含量和脂肪酸的組成，否則對健康和保肝是不利的。

豬肉與牛羊肉及禽、魚、蛋比較，其蛋白質(zhì)含量并不是很高。很多人喜歡的五花肉中，蛋白質(zhì)含量只有9.3%，而脂肪含量竟高達59%；人們喜愛的大排、里脊，可算得上是精瘦肉了，但其蛋白質(zhì)含量只不過18.3%，而脂肪含量仍高達20.4%。而500克牛肉的蛋白質(zhì)含量約等于1000克豬肉的蛋白質(zhì)，脂肪的含量僅相當(dāng)于不到250克豬肉的脂肪。由此可以看出，牛肉的蛋白質(zhì)含量是優(yōu)于豬肉的。

值得關(guān)注的是，豬、牛、羊肉類的脂肪酸組成均屬于飽和脂肪酸，其肥肉中的膽固醇也較高，是肝病病人繼發(fā)脂肪肝、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中的重要膳食因素。

豬、牛、羊的蹄筋蛋白質(zhì)含量高達35.3%，為不少人所鐘愛。但蹄筋主要由角質(zhì)蛋白質(zhì)組成，缺乏色氨酸、甲硫氨酸等人體多種必需氨基酸，單獨食用的營養(yǎng)價值不高，只有與豆制品和植物性蛋白質(zhì)混合食用，才能發(fā)揮蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值間的互補作用。

魚肉，不管是海魚或淡水魚，其蛋白質(zhì)的含量大多在17%～20%之間，而脂肪含量僅為3%～5%，魚類不僅肉質(zhì)柔軟細嫩，味道鮮美，而且更易于消化吸收。由于魚類在江、河、湖、海中自由遨游，多以浮游生物為餌料，使其脂肪酸組成與陸地動物迥然不同，主要為多不飽和脂肪酸。在臨床和實際生活中發(fā)現(xiàn)，魚油中的ω-3脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等的含量相當(dāng)豐富，它們不僅有降低膽固醇的作用，還能改善血凝，防止動脈硬化、冠心病和血栓形成。

當(dāng)然，蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值最高的就是我們常見的雞蛋。整個雞蛋中的蛋白質(zhì)含量約為13%，而且氨基酸含量和比例（與畜、禽、魚相比）最接近人體的需要，營養(yǎng)學(xué)上將它作為衡量其他蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高低的一把“尺子”，凡與雞蛋蛋白質(zhì)組成愈相近的食物，其營養(yǎng)價值就愈高。

對肝病病人來說，雞蛋并不是吃得越多越好。每天仍然以不超過2個為宜。