蔡士銘

一些人跑廁所總是比一般人要“勤”。他們自己也感到奇怪：并不比別人喝水多，為什么尿得比別人頻繁呢？這種“頻繁”有的并無大礙，有的卻可能是某些疾病的警示信號。

正常人白天平均排尿3～5次

正常人白天的平均排尿次數(shù)為3～5次，夜間排尿不超過2次，每次尿量為200～400毫升。如排尿次數(shù)超過正常，即為尿頻。

導(dǎo)致尿頻的原因有很多，大體可以分為生理性、精神性和病理性。

生理性尿頻的原因較為多樣，可概括為三類：首先是自身原因，性別、年齡、發(fā)育、身材、體重等各異，泌尿系器官發(fā)育有所區(qū)別，排尿次數(shù)就會不一樣；其次是環(huán)境因素，如天氣寒冷，排尿會更加頻繁，氣溫降低時，人體通過汗腺排出的水分減少，尿液排出就會增加；第三是食源性因素，如飲水增加，或食物本身含水量高，或食物含有利尿作用，如西瓜、梨、冬瓜、咖啡和酒等，也會導(dǎo)致排尿次數(shù)增加。

精神性因素導(dǎo)致的尿頻多為緊張、焦慮、抑郁、失眠或癔癥人群。如果尿頻對生活造成了困擾，要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

哪些尿頻是病理性的

1.尿崩癥。以多尿?yàn)榈湫捅憩F(xiàn)，它是因下丘腦-神經(jīng)垂體病變引起精氨酸加壓素不同程度的缺乏，或由于多種病變引起腎臟對AVP敏感性缺陷，導(dǎo)致腎小管對水的重吸收功能障礙而引起的臨床綜合征。前者為中樞性尿崩癥，后者為腎性尿崩癥，臨床表現(xiàn)為多尿、煩渴、低比重尿或低滲尿。

2.糖尿病。表現(xiàn)為多食、多飲、多尿。因體內(nèi)血糖過高，大量的葡萄糖從腎小球?yàn)V出，過多的葡萄糖不能全部被腎小管再吸收，形成高滲透壓，導(dǎo)致滲透性利尿，引起多尿和尿頻。

3.泌尿系統(tǒng)感染。如膀胱炎、腎盂腎炎、尿道炎、前列腺炎等。除了尿頻，還可有尿急、尿痛、發(fā)熱等癥狀。

此外，膀胱容量減少，大多因膀胱攣縮、結(jié)石、結(jié)核、腫瘤占位等導(dǎo)致，存儲尿量少，排尿的次數(shù)就會增多；膀胱受到壓迫，如妊娠期增大的子宮或卵巢囊腫等，也可以尿頻。尿道口周圍病變、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)源性膀胱（控制排尿功能的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或周圍神經(jīng)受到損害而引起的膀胱尿道功能障礙）、盆底肌肉松弛、多次盆底手術(shù)史等也會導(dǎo)致尿頻。

如有異常及時檢查指標(biāo)

如果排除了生理性的尿頻，就要當(dāng)心是否為精神性或病理性尿頻。這類人群要留意細(xì)節(jié)，及時就診，排查病因。

一是留意尿頻的誘因，記錄每日小便次數(shù)和尿量。

二是除了尿頻之外，注意有無尿急、尿痛癥狀，警惕泌尿系統(tǒng)感染。

三是進(jìn)行尿常規(guī)、腎小管功能、血糖和肝腎功能檢查，看看指標(biāo)是否有異常。

四是進(jìn)行泌尿系統(tǒng)彩超，排除結(jié)石、腫瘤、前列腺增生等疾病。

五是進(jìn)行膀胱及盆底肌肉訓(xùn)練，加強(qiáng)膀胱及盆腔肌肉功能。

六是避免攝入含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、奶茶，以及酒和辛辣食物。

七是便秘會增加膀胱壓力，所以平日需要保持大便通暢。

八是避免精神緊張和焦慮，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。