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      “腸”健康才能常健康

      2019-07-23 01:25趙欣
      新天地 2019年7期
      關(guān)鍵詞:腸癌癌變飲食習(xí)慣

      趙欣

      據(jù)最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計,我國大腸癌發(fā)病率排在所有惡性腫瘤中的第4位,每年新發(fā)結(jié)直腸癌病例38.3萬,死亡人數(shù)約18.7萬。

      大腸癌之所以被稱之為富貴癌,除了遺傳因素之外,所占比最大的就是飲食。由于生活水平的提高,一些人每天攝入大量的脂肪和熱量,少食蔬菜和粗糧,導(dǎo)致食物纖維攝入不夠,加重腸道消化吸收的負擔,慢慢引起大腸病變。

      腸癌偏愛哪些人

      不良的飲食習(xí)慣。經(jīng)過調(diào)查研究,不良的飲食習(xí)慣是直腸癌誘發(fā)的重要因素之一,尤其是高脂肪、低纖維的飲食習(xí)慣。這是因為糞便在腸道內(nèi)期間,腸道吸收致癌物增多,增加了癌變幾率。長期食用腌制、油炸的食物也是引起直腸癌的危險因素。

      不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣。不規(guī)律的生活習(xí)慣也是誘發(fā)大腸癌的危險因素,比如長期過量飲酒、吸煙以及精神過度緊張、壓力過大、運動量過少等,這些不良的生活習(xí)慣都會增加大腸癌的發(fā)生。

      年齡、肥胖。研究發(fā)現(xiàn),大腸癌多發(fā)于中年,一般41到65歲為大腸癌的高發(fā)年齡。肥胖與大腸癌發(fā)病密切相關(guān),男性肥胖者的發(fā)病風險要高于女性。

      遺傳基因。對于有消化道腫瘤、大腸癌家族史者,患腸癌的幾率就會比正常人高出好幾倍?;加心c道疾病。多數(shù)結(jié)直腸癌都是由結(jié)直腸息肉逐漸癌變形成的,病情發(fā)展一般為5年。因此,結(jié)直腸癌是可以預(yù)防的癌癥。

      早篩查,早發(fā)現(xiàn)

      對于腸癌的篩查,一定不要忽視,尤其是40歲以上的肥胖人群、及有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經(jīng)常熬夜久坐的人群。40歲后,每年做一次大便隱血試驗,每5~10年做一次結(jié)腸鏡檢查。50歲后,應(yīng)每5年查一次乙狀結(jié)腸鏡/結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像,每3年做一次大便檢查。

      改變生活方式

      多喝水,防便秘。多喝水,有助腸道清潔。主動喝水,小口慢慢喝,對于腸道健康,十分有利。邁開腿,防肥胖。運動少導(dǎo)致肥胖,會增加罹患腸癌的風險。管住嘴,少宵夜。晚間進食大量的肉、蛋等高蛋白食品,人體無法吸收,就會滯留于腸道中誘發(fā)癌癥。戒煙、限酒。

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