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      著名作家葉辛:注重健康才能有所作為

      2019-07-25 11:36:26文并圖片提供艾興君
      長(zhǎng)壽 2019年7期
      關(guān)鍵詞:小毛病生物鐘作息

      文并圖片提供/艾興君

      葉辛是從下鄉(xiāng)知青成長(zhǎng)起來(lái)的作家,40多年時(shí)間里他先后出版了 《蹉跎歲月》《家教》《孽債》《恐怖的颶風(fēng)》《三年五載》《華都》等50多本書。其中《孽債》《蹉跎歲月》《家教》還被改編成電視劇,引起全國(guó)轟動(dòng),榮獲全國(guó)優(yōu)秀電視劇獎(jiǎng)。葉辛創(chuàng)作的許多作品都以知青為題材,因此有 “知青時(shí)代司馬遷”的美譽(yù)。而今他的職務(wù)是中國(guó)作協(xié)副主席、上海市作協(xié)副主席、復(fù)旦大學(xué)中文系教授。

      葉辛十分重視自身的身體健康,他雖已年過(guò)七旬,身體卻一直很好,極少生病。他家訂了10多種報(bào)紙,報(bào)紙一到,凡有“健康”的版面他總要先瀏覽一番。電視臺(tái)的醫(yī)藥節(jié)目也是他的所愛(ài)。葉辛說(shuō),只有有了健康的體魄,人生才能有所作為。老是生病、弱不禁風(fēng)的人,哪能干好工作?

      葉辛每天都要站在書桌前懸肘練毛筆字,每次30至45分鐘。每次練字下來(lái),背上便微微出汗。葉辛說(shuō):“宋朝詩(shī)人陸游喜愛(ài)書法,說(shuō)‘方病,不藥而愈。方饑,不食而飽。’把書法當(dāng)藥和糧食,足以證明書法對(duì)人的身心健康之功效?!?/p>

      葉辛一貫重視對(duì)飲食的控制?!吨袊?guó)居民膳食指南》上的金字塔表,對(duì)各種食物像主食、肉類蔬菜、水果等,每天應(yīng)攝入多少都有明確規(guī)定,他家的飲食就是嚴(yán)格按照金字塔表給出的品種和數(shù)量做的,并堅(jiān)持多樣性,粗細(xì)結(jié)合,葷素搭配,力求清淡。他自己每餐六七分飽,不暴飲暴食。

      葉辛還嚴(yán)格執(zhí)行作息生物鐘。每天何時(shí)起床、何時(shí)進(jìn)食、何時(shí)工作、何時(shí)休閑,他都有較嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定?!翱贪宓纳钭飨⒅贫仁侨梭w健康的重要基石,我深信不疑。如果生物鐘被打亂,生活雜亂無(wú)章,人體的免疫力就會(huì)下降,容易染上疾病。因此對(duì)生物鐘要有一種敬畏的心理,不能違反?!?/p>

      “睡眠也至關(guān)重要”,他說(shuō)。葉辛認(rèn)為,不要在休息時(shí)老想著工作,被瑣事所纏繞。葉辛為了構(gòu)思小說(shuō),常需要冥思苦想,但晚上躺在床上那一刻,他就把一切都放下,專心致志地睡覺(jué),很快就能睡著?!懊刻斓淖飨⒁?guī)律必須遵守,這是保證健康的重要條件。睡眠不好,免疫功能就會(huì)下降,這需要警惕?!?/p>

      葉辛每年都做一次體檢,一旦發(fā)現(xiàn)有的指標(biāo)超出正常范圍值,就適當(dāng)調(diào)整自己的生活方式,促其指標(biāo)正常。平時(shí)對(duì)小毛病也很重視,身體不適就去看病,不硬撐,不諱疾忌醫(yī)?!八渍Z(yǔ)說(shuō)‘千里長(zhǎng)堤可毀于蟻穴’。對(duì)小毛病不重視,任其發(fā)展,會(huì)變成大病、惡疾,后果不堪設(shè)想?!比~辛說(shuō)。

      葉辛有個(gè)幸福之家,妻子王淑君是當(dāng)年同在貴州插隊(duì)時(shí)的知青,他們的兒子葉田從華師大傳媒專業(yè)讀完研究生后,在上影廠當(dāng)了一名導(dǎo)演。葉辛說(shuō),良好的家庭氛圍是健康的重要因素,每日開開心心、生活溫馨,人才能健康長(zhǎng)壽。

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