佚名

一個(gè)五十歲的老師，因?yàn)楹妥约河H家母發(fā)生言語(yǔ)沖突，帶著氣就回到家，然后她的甲狀腺開始長(zhǎng)結(jié)節(jié)，而且越來越大，吃飯和呼吸都受到影響。來咨詢的目的主要是想讓自己不再生氣，怎么能夠處理好自己和親家的關(guān)系。在我的咨詢中遇到這種生悶氣的咨詢者，最簡(jiǎn)單粗暴的方式就是讓她把自己壓抑的情緒釋放出來，我說你還有什么委屈，有什么怨恨的地方，打罵出來。她聽到這就開始大哭大罵自己的親家和自己的女婿，說這么多年這么幫他們，遇到?jīng)_突還是沒有給她說一句安慰話，還是向著自己的爸爸媽媽。當(dāng)她把情緒釋放掉，然后我就幫助他分析為什么會(huì)出現(xiàn)這些問題，怎樣做到讓自己身心合一，不再去干涉別人家的事情。

先愛自己開始。把自己原來沒有實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想趁著孩子都離開家了重新去實(shí)現(xiàn)。最主要的是承認(rèn)自己是一個(gè)急躁的人，承認(rèn)自己是一個(gè)說話沒有分寸的人，承認(rèn)自己是一個(gè)需要?jiǎng)e人認(rèn)同贊美的人，不要再向外去找肯定，回頭找到自己的價(jià)值，自己才會(huì)越來越自信。幾番折騰后，去醫(yī)院檢查她的甲狀腺結(jié)節(jié)竟然沒有了，而且?guī)讉€(gè)月的口腔潰瘍也完全好了。她非常激動(dòng)，由衷感慨不已。

所以，一個(gè)人真的把情緒釋放掉，她的身心就會(huì)完全健康，不健康都是自己一直壓抑，那些平時(shí)是老好人的人，才更容易得大病，在心理學(xué)上我們給它叫隱忍型性格或者說癌癥性格。

當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)自己的問題，問題就會(huì)消失，如果怕羞恥越不承認(rèn)就越想掩蓋，這樣一個(gè)人就活在謊言中，會(huì)自欺欺人，總會(huì)覺得問題都來自于外面，發(fā)現(xiàn)不了問題來自于自己，這樣就會(huì)逃避看到真相，當(dāng)一個(gè)人改變了自己的思想，也就改變了自己的當(dāng)下和未來，也就改變了自己的身心和命運(yùn)。

（摘自《三清·心理感悟》）