和“好吃”相比，懶散的生活狀態(tài)更可怕。世界衛(wèi)生組織發(fā)布在《柳葉刀·全球衛(wèi)生》雜志上一項(xiàng)研究估計(jì)，2016年全球超過(guò)1/4的成年人缺乏鍛煉，尤其是高收入國(guó)家的成年人“最不活躍”。缺乏體育鍛煉的人群，罹患心血管疾病、糖尿病、癡呆癥和癌癥等風(fēng)險(xiǎn)更高。有些人能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。懶，似乎成了流行的通病。

如今便利的生活條件更是滋生了“懶”的條件。貪食美味又懶于做飯，叫個(gè)外賣(mài)、去趟餐館就能解決問(wèn)題?？缮眢w在不知不覺(jué)中發(fā)福了不說(shuō)，還可能被慢性病纏上。

中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所進(jìn)行的“北京餐館就餐者膳食營(yíng)養(yǎng)消費(fèi)調(diào)查”顯示，外出就餐有三大突出問(wèn)題：油鹽多、禽畜肉類(lèi)多、主食相對(duì)少且過(guò)精。而長(zhǎng)期攝入這類(lèi)高油鹽、高蛋白、高熱量食物，易引起血脂異常、高血壓、糖尿病等慢病疾病。

與之相反，越常在家吃飯的人得糖尿病幾率則越低。這是哈佛大學(xué)研究員追蹤了26年的調(diào)查結(jié)果。一周在家吃晚餐5～7次的人，比一周只在家吃2次晚餐的，罹患糖尿病的幾率降低15%。

其實(shí)身體的懶惰大多來(lái)自內(nèi)心的想法。心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人在心中制定一些理想時(shí)，也跟著引發(fā)出一股抗拒的心理，這份抗拒之心是一種與生俱來(lái)的本能，即每個(gè)人天生都是懶的。對(duì)抗“好吃懶做”不是件容易的事，但成功的人往往更懂得自律。

“盛年不再來(lái)，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人?！痹谔飯@悠然自得的陶淵明如此規(guī)勸世人。穿越千年，生活上的便捷更應(yīng)讓我們明白，什么叫“懶惰一時(shí)，損失一生”。好吃懶做的人，終將與健康和成功告別。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》文/韋川南）