劉桂林

高血壓在臨床上是一種非常常見的慢性病其也是讓患者發(fā)生心腦血管疾病最主要的因素。但是其也是一種可以預(yù)防和控制的疾病，患者的高血壓水平得到控制，可以有效改善患者發(fā)生心臟病或腦卒中的幾率。并且可以讓患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高患者的生活質(zhì)量。有研究顯示，我國的高血壓患者正處于逐漸上漲的趨勢。其給人們的正常生活造成了較大的負(fù)擔(dān)，并且高血壓患者也非常容易發(fā)生并發(fā)癥，給患者的生命造成威脅。其中靶器官遭到損害和中樞神經(jīng)系統(tǒng)等方面的并發(fā)癥發(fā)生的最為頻繁，因此對高血壓患者需要實行一定的護(hù)理干預(yù)，控制患者的血壓指標(biāo)，從而提高患者的生存質(zhì)量。

1 心理護(hù)理

許多疾病的發(fā)生與持續(xù)發(fā)展與患者的情緒都有較大的關(guān)系，正常人生活中普遍都具有一定的精神壓力。如果其長期處于一種不良情緒滋生的狀態(tài)下，對人們的大腦極為不利，甚至?xí)a(chǎn)生腦部障礙的發(fā)生?；颊咴诨加懈哐獕汉?，其自身的心理壓力會更大。如若患者的精神劇烈波動，均會導(dǎo)致患者的血壓升高，進(jìn)而會導(dǎo)致高血壓危象或是發(fā)生中風(fēng)。因此高血壓患者需要控制住自身的情緒，避免產(chǎn)生劇烈的情緒波動。因此對高血壓患者施行護(hù)理時，需要對患者的心理狀態(tài)進(jìn)行干預(yù)，幫助患者排解自身的負(fù)面情緒。患者的心理壓力得到解除，不但可以讓患者在生活中更加輕松，并且其發(fā)生高血壓并發(fā)癥的幾率也得到有效控制。因此高血壓患者的護(hù)理需要實行心理干預(yù)，幫助患者保持良好的精神狀態(tài)。在生活中家人需要多關(guān)注高血壓患者，用家庭氛圍的溫暖讓患者在生活中沒有憂慮感，進(jìn)而放松患者的心理壓力，以免患者長期處于高壓狀態(tài)下而引發(fā)疾病。同時高血壓患者還需要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)一些興趣愛好，養(yǎng)成健康樂觀的生活態(tài)度，從而可以有效降低患者的血壓指標(biāo)。

2 飲食護(hù)理

高血壓患者在飲食上也需要嚴(yán)格控制，在平時生活的飲食中需要保持清淡，少鹽少油等。動物油的飽和脂肪酸以及脂肪的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物油的飽和脂肪酸以及脂肪的含量。并且植物油內(nèi)的蛋白不飽和脂肪酸的含量非常豐富，在降低膽固醇和軟化血管上具有很好的作用。因此在油的選擇中要選用植物油，最大程度的避免食用動物油。在飲食中可以借助中醫(yī)食療的方式降低患者的高血壓，如可以多食用香蕉和馬鈴薯以及葡萄等食物，起到軟化患者血管和降低其血液膽固醇的效果。在對高血壓患者實行飲食護(hù)理時，需要嚴(yán)格控制其總能量的攝入，保持患者理想的體重。患者在補(bǔ)充身體里面所需的營養(yǎng)時，也需要控制量。如可以多選食豆腐和豆制品以及酸牛奶和脫脂牛奶等。在日常飲食中還可以指導(dǎo)高血壓患者多食用保護(hù)血管和降脂降壓的食物，如胡蘿卜和芹菜以及木耳等蔬菜的降壓效果比較不錯，而香菇和洋蔥以及綠豆等食物具有較好的降脂能力。因而在飲食上應(yīng)當(dāng)多食用此類食物，達(dá)到控制患者高血壓的目的。

3 運動護(hù)理

高血壓患者在日常生活中還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力活動幫助患者控制高血壓和預(yù)防高血壓并發(fā)癥。有研究表明，患者的體重每減輕10%，其收縮壓可以降低6.6mmHg?；颊叩捏w重與其血壓指標(biāo)的關(guān)系非常密切，因此高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉時，可以一定程度上的減輕患者的體重，從而更加有效的控制患者的血壓指標(biāo)。高血壓患者在進(jìn)行體育運動時需要結(jié)合自身的身體條件來進(jìn)行，避免因過量運動給自身的身體造成較大負(fù)擔(dān)，而起到反作用。并且也可以根據(jù)高血壓的嚴(yán)重程度來選擇運動項目。如重度高血壓患者不宜做高強(qiáng)度的體育鍛煉，其可以在公園里散步和保健操，并且其在外活動時需要隨時帶好降壓藥。而中度高血壓話中訥河可以進(jìn)行一些勞動程度較低的工作，不會給其日常生活造成較大負(fù)擔(dān)。對于輕度高血壓患者，其運動項目的選擇范圍非常廣泛，其運動能力基本沒有限制，但是需要禁止一些刺激性較強(qiáng)的運動項目。在日常鍛煉中可以通過騎自行車和慢跑等運動來增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。同時高血壓患者在運動時，也需要注意環(huán)境氣候變化。在空腹或過飽時都不宜運動，以免損傷身體。

4 生活護(hù)理

高血壓患者在生活中需要注意的事項非常多，在日常生活中患者需要戒煙戒酒，以免因酒精和尼古丁的刺激而發(fā)生高血壓。同時患者也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間使得患者處于安定并且舒適的生活環(huán)境中，減少高血壓的發(fā)生?；颊咴谏钪羞€需要學(xué)習(xí)相關(guān)的健康知識，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)和健康觀念的轉(zhuǎn)變，患者不僅需要護(hù)理干預(yù)來降低自身的血壓指標(biāo)。并且需要患者在學(xué)習(xí)知識的過程中養(yǎng)成良好的健康觀念，從而在生活中養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，盡最大程度的降低患者發(fā)生高血壓的幾率?；颊呓邮軐I(yè)的健康教育，可以讓患者正確的認(rèn)識高血壓，進(jìn)而可以主動的與高血壓疾病做斗爭。

5 總結(jié)

高血壓的病程比較長，其病情發(fā)展的程度與個人的生活習(xí)慣有很大原因。但是其對患者的心臟和腦部功能都是重要的 致病因素，因此高血壓病需要采取積極的治療和護(hù)理措施，從而控制血壓指標(biāo)。在高血壓患者的護(hù)理中可以從患者的心理和飲食以及運動等方面出發(fā)，幫助患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)而有效的控制患者的血壓指標(biāo)。