養(yǎng)生不應(yīng)犯的錯(cuò)誤

孫清廉

三分吃藥七分養(yǎng)”，在“養(yǎng)”字上下功夫，不但要注意保持健康的生活方式，做到心理平衡、膳食平衡、動(dòng)靜平衡、人與自然平衡，還應(yīng)特別注意不要犯以下錯(cuò)誤：

悲觀消沉 有了病首先要保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。在精神上絕不能悲觀消沉，否則，在精神上首先敗下陣來(lái)，生活沒(méi)有規(guī)律，自主活動(dòng)減少，不堅(jiān)持治療，這樣肯定難以康復(fù)。

起居無(wú)常 《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這說(shuō)明“起居有?！笔钦{(diào)養(yǎng)神氣的重要法則。人們?nèi)裟芷鹁佑谐?，合理作息，就能保養(yǎng)神氣，使精力充沛，生命力旺盛，面色紅潤(rùn)有光澤，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居無(wú)常，不合乎自然規(guī)律來(lái)安排作息，天長(zhǎng)日久則神氣衰敗，會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、面色無(wú)華、目光呆滯無(wú)神。

起居有常是指人體應(yīng)按照“日出而作，日落而息”的原則安排每天的作息時(shí)間。

缺乏鍛煉 重視體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不僅是預(yù)防疾病的有效手段，而且在醫(yī)治某些疾病（特別是慢性疾?。┓矫嬉灿歇?dú)特的功效。實(shí)踐證明，在治療慢性疾病的同時(shí)，合理、適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力，促進(jìn)機(jī)體早日康復(fù)是非常重要的。

過(guò)度疲勞 有些人生了病，仍不注意合理休息，如有的人一連打幾小時(shí)的麻將，或在電視機(jī)前坐幾小時(shí)，導(dǎo)致疲勞過(guò)度。這不但不利于身體的康復(fù)，還可能導(dǎo)致病情惡化。

睡眠不足 充足、高質(zhì)量的睡眠，是消除疲勞、促進(jìn)身體修復(fù)的重要手段，對(duì)身體的康復(fù)意義重大。否則，睡眠嚴(yán)重不足會(huì)對(duì)身體的康復(fù)產(chǎn)生不良影響。

不防感冒 很多人認(rèn)為感冒是小病，往往疏于防范。殊不知，感冒是百害之源，特別是年老體弱的人，得了感冒不僅會(huì)使機(jī)體免疫力下降，容易使心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等復(fù)發(fā)與加重，還會(huì)打亂患者固有的生活規(guī)律和常規(guī)用藥，影響患者的正常治療。所以，注意生活起居，重視氣候變化，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)防寒保暖，是非常重要的。

換醫(yī)過(guò)頻 患了慢性疾病，應(yīng)慎重選擇自己信任的醫(yī)院和醫(yī)生，一旦確定了治療方案就應(yīng)按療程進(jìn)行正規(guī)治療。到處亂投醫(yī)或換醫(yī)生過(guò)頻，會(huì)由于醫(yī)生的診治意見(jiàn)不一致而無(wú)所適從;或因治療時(shí)間太短、療程不夠，達(dá)不到治療目的。

濫用藥物 年老體衰的老年人可能同時(shí)患有多種疾病，所以，治療時(shí)一定要抓主要矛盾，對(duì)其中有些疾病可采用改變不良生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、理療、外治等方法治療。由于老年人吸收、排泄、解毒功能都有所減退，若多種藥物同時(shí)應(yīng)用，容易產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以，自己盲目購(gòu)藥、濫用藥物是很危險(xiǎn)和不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

盲目進(jìn)補(bǔ) 俗語(yǔ)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，慢性病患者進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以食補(bǔ)為主。若進(jìn)行藥補(bǔ)，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、年齡、性別、季節(jié)和所患疾病，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)用藥，辨證施治。否則，盲目進(jìn)補(bǔ)，很可能事與愿違，加重病情。