六條小建議讓老人健康過新年

姜峰

為了老年人能健健康康歡度春節(jié)，現(xiàn)為大家介紹醫(yī)生們的小提醒。

不隨意加餐

老年人胃腸功能比較弱，對油膩食物不易消化，因此不要隨意加餐，生冷水果要少吃。

拒絕煙酒

患有肝病及心血管疾病的老年人，在好煙、好酒面前，不要心動，不要嘴饞。

按時吃藥

春節(jié)期間老年人容易把吃藥的事忘掉，這種不按時服藥的“破例”，對糖尿病等慢性疾病的控制，會造成很大的影響。

按時作息

老年人若改變以前早睡的習(xí)慣，陪著兒孫們熬夜，生物鐘突然被打亂，會影響身體健康。

外出戴帽

春節(jié)期間天氣寒冷，超過65歲的老人外出時應(yīng)戴上保暖性較強的帽子，如羊毛、羊絨材質(zhì)的套頭帽、護耳帽等。本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的老人，出門時更要注意頭部保暖。

多梳梳頭

天氣寒冷，老年人的運動量本身就少，加上春節(jié)期間在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會減弱。老年人不妨多梳梳頭，可以用牛角梳、玉梳或木梳，或以手代梳對頭部進行按摩。通過梳、刮、按揉等物理刺激，可以促進經(jīng)絡(luò)暢通，加快血液循環(huán)，緩解緊張的心理，從而調(diào)節(jié)大腦功能。