坐著辦公的疲勞會(huì)令人感覺(jué)精疲力竭

文·孔雀

從前，通信不便，書信來(lái)往多為手寫，坐辦公室里人工作節(jié)奏較慢。如今，整天坐在辦公室敲擊著電腦鍵盤的上班族們，卻總是感覺(jué)“身體被掏空”。僅僅動(dòng)用了手指肌肉，人為何會(huì)如此疲憊？為什么伏案工作會(huì)令人感覺(jué)精疲力竭？

缺乏運(yùn)動(dòng)令人精神不濟(jì)

伏案工作者，坐在環(huán)境舒適的辦公室里，常年吹著溫度適宜的空調(diào)，不必經(jīng)歷風(fēng)吹雨打、日曬雨淋，沒(méi)有體力勞動(dòng)的辛苦，看似處于一種很舒服的狀態(tài)，其實(shí)人們所做的體力勞動(dòng)量與疲勞感之間并沒(méi)有相關(guān)性。阿伯丁大學(xué)心理學(xué)家德里克約翰斯頓說(shuō)：“體力勞動(dòng)讓部分人感到疲憊，讓部分人充滿活力?！倍腹ぷ髡咭蛉狈ι眢w運(yùn)動(dòng)，則精神不濟(jì)。

緊張情緒會(huì)導(dǎo)致身體疲憊

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們往往面臨許多選擇。出于內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，人們偏愛(ài)做喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、刷微博、瀏覽資訊等輕松愉悅的事情，而對(duì)于工作這種不得不完成的任務(wù)，心理上總是存在一定程度的抵觸。并且，工作任務(wù)有要求、有壓力，往往也伴隨著緊張情緒，人們需要調(diào)動(dòng)精神意志力和自我控制力，這樣的自我消耗也會(huì)導(dǎo)致身體疲憊。

生存機(jī)制要求改變單調(diào)乏味

人們終其一生專注于尋找食物、尋找伴侶、睡覺(jué)或追求生活中的激情，所有這些事情的完成才讓人類成為健康、繁榮的物種。作為一個(gè)有機(jī)體，人們需要達(dá)到多個(gè)目標(biāo)才能生存。在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，為了存活，生存機(jī)制會(huì)發(fā)出信號(hào)：“嘿，停下手上的事情，去做其他事情?！倍蠖鄶?shù)的伏案工作者都是集中于一個(gè)目標(biāo)，常年累月單調(diào)地工作，自然就會(huì)感到疲倦。