容易失眠的人睡前不宜吃補(bǔ)藥

文·王惠茹（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院睡眠?？聘敝魅吾t(yī)師）

人參、鹿茸、阿膠、冬蟲(chóng)夏草等藥物有補(bǔ)益身體、增強(qiáng)抗病能力的作用。但補(bǔ)益類藥物，尤其是補(bǔ)氣和補(bǔ)陽(yáng)藥，最好不要睡前吃，以免影響睡眠。

人參的補(bǔ)氣作用較好，鹿茸的補(bǔ)陽(yáng)作用較強(qiáng)，但中醫(yī)里有“胃不和則臥不安”的說(shuō)法，意思是吃多了，胃部發(fā)脹，容易導(dǎo)致失眠等問(wèn)題。如果用了大量熱性藥物，補(bǔ)益太盛，出現(xiàn)煩躁癥狀，也會(huì)影響睡眠。

因此，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)作用，容易引起亢奮的補(bǔ)藥，不宜在晚上多用。晚上服藥的時(shí)間也不宜太晚，大多數(shù)藥在晚餐過(guò)后半小時(shí)服用較好，特殊藥物應(yīng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。此外，含有紅棗、紅糖等成分的中藥可能滋膩礙胃，服用時(shí)間太晚，可能胃腸不適，容易影響睡眠。

另外要提醒的是，補(bǔ)益藥應(yīng)辨證選擇。氣、血、陰、陽(yáng)的虛損有臟腑病變的不同，即使同是氣虛，又可分為脾氣虛、肺氣虛、心氣虛或腎氣虛等，在選用補(bǔ)藥時(shí)有的放矢才能增強(qiáng)身體功能。雖然多數(shù)補(bǔ)益類中藥不會(huì)引起嚴(yán)重的副作用，但“是藥三分毒”，如果濫用補(bǔ)藥，對(duì)身體是不利的。