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      只做一件事,提高記憶力

      2019-08-03 05:53:38
      戀愛婚姻家庭 2019年27期
      關(guān)鍵詞:抗干擾能力記性記事本

      人的認(rèn)知功能和記憶力,是伴隨年齡增加緩慢下降的,但只要記憶力下降沒有嚴(yán)重影響到日常生活和工作,就不必?fù)?dān)心。

      老年朋友想提高記憶力,首先要集中注意力,放松心情慢慢來(lái)。老年人不是記性不好,而是抗干擾能力不強(qiáng)。最好一次只做一件事,避免嘈雜環(huán)境。和別人說話時(shí)用心去傾聽,不要關(guān)注其他事情。其次要井井有條。把日常用的東西,如鑰匙、眼鏡等物放在固定位置。重要的事在心中默念多遍或者大聲說出來(lái),有助于加深印象。另外,好記性不如爛筆頭,用記事本、記事貼把每天要做的事記下來(lái),也是簡(jiǎn)便易行的方法。

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