◎文/趙非一

見到楊麗萍的時候，她素顏，穿一身孔雀藍(lán)長裙，戴著黑框眼鏡。談起自己的生活，她感慨良多。

1958年，楊麗萍出生在云南大理洱源，那是一個荷田成片、綠水環(huán)繞的地方，溪水里招搖著柔曼的水草，每到春夏季節(jié)，漂浮的海菜就會開出星星點點的小花。小的時候，楊麗萍最愛的就是跟著大人跳舞祭神。奶奶曾在她的手心畫過一只眼睛，告訴她：“跳舞是與神對話。”從此以后，楊麗萍在萬事萬物中看到了舞蹈的律動。她的童年在鄉(xiāng)村田野里度過，大自然既養(yǎng)育她，也教育她。在別的女孩嬉戲打鬧的時候，楊麗萍卻癡迷于對孔雀的觀察。她形容：“在開滿荷花的湖邊，菩提樹上飛過的綠色孔雀，開屏的時候，像光線一樣一點點放射出來，燦爛無比?！彼X得自己就是孔雀公主，孔雀成了她的信仰。

13歲的時候，楊麗萍被選進(jìn)西雙版納州歌舞團(tuán)學(xué)習(xí)舞蹈。1979年，由她主演的《孔雀公主》榮獲云南省表演一等獎。后來，楊麗萍被調(diào)入中央民族歌舞團(tuán)。1986年，第二屆全國舞蹈大賽征集作品，團(tuán)里沒有選送她的作品，楊麗萍自己騎車去送錄像帶給組委會，最終《雀之靈》獲得了表演和創(chuàng)作兩項大獎。這是一場被舞蹈界稱為“胳膊擰過了大腿”的勝利?！度钢`》在春晚演出，成為30年來春晚觀眾們最經(jīng)典的回憶之一。

從1979年的《孔雀公主》結(jié)緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍的孔雀形象已經(jīng)深入人心！為達(dá)到完美的藝術(shù)效果，她常年保持著不老的容顏和纖細(xì)的身材。而她保養(yǎng)的秘訣就是鍛煉和飲食。

楊麗萍一天所吃的東西其實很簡單：早上9點喝一杯鹽水；9～12點喝三杯普洱茶；中午12點吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍說：“我的一日三餐很簡單，吃素菜是可以持續(xù)的、效果顯著的減肥方式?！?/p>

楊麗萍每天晚上臨睡前，會將7個大棗各開一個小孔，把枸杞放進(jìn)去，在溫水里泡上一夜，第二天早上將紅棗枸杞煮半個小時后喝那個汁水，此水可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。平時生活中，楊麗萍很少化妝，也從不進(jìn)美容院，她去哪兒都幾乎是素顏，護(hù)膚品也只用一些最簡單的。

楊麗萍偶爾還會進(jìn)行“藥補(bǔ)”，她說這會使她的身體處于良好的狀態(tài)，還能擁有一頭亮麗健康的長發(fā)。而藥方就來自于《本草綱目》，她說：“我經(jīng)常看我們老祖宗的書——《本草綱目》，吃什么養(yǎng)發(fā)，吃什么養(yǎng)顏，里面什么都有，而且記載得非常詳細(xì)，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。我還經(jīng)常拿它作參考，將里面的食補(bǔ)方作為我的食譜菜單?！薄捌鋵嵤巢亩几饔懈鞯挠锰帲热绨俸暇哂叙B(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用；黃豆可以延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、降血脂；紫薯可以抗疲勞、抗衰老，防高血壓等。”

楊麗萍特別喜歡吃一些小堅果和雜糧：“果仁，比如剝好皮的松子，好吃又健康。但不要天天都吃一種，要有計劃地?fù)Q著吃。我家里的墻上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子、南瓜子等五谷雜糧，放在一起五顏六色很漂亮，也能幫我補(bǔ)充營養(yǎng)?！?/p>

除了健康清淡的飲食搭配、吃飯七分飽，楊麗萍還有一個生活習(xí)慣就是喝茶，“我屬于寒性體質(zhì)，午飯后飲生茶，晚飯后飲熟茶，飲茶幫助我調(diào)理身體。普洱茶一定要喝。喝茶是一種樂趣，那種感覺真好?！?/p>

當(dāng)然，除了這些，楊麗萍還喜歡鍛煉，“跳舞就是我的一種鍛煉方式。我的身材保養(yǎng)也主要靠運(yùn)動，我天天都跳舞，出汗可以幫助身體排毒。人到一定歲數(shù)，骨骼老化，補(bǔ)鈣也非常重要。但我不通過藥物或保健品來補(bǔ)鈣，我通過食物來補(bǔ)鈣。”

楊麗萍的長指甲常受到人們關(guān)注。她的指甲足有3厘米長，留了30年。她指甲油的顏色只用熒光白色一種?！笆质俏毅@研孔雀舞的切入口，有了指甲之后，整只手在動作上，被分成了手腕、手掌、手指、指甲四個環(huán)節(jié)。我的手以剪影方式呈現(xiàn)，造型就很像一只孔雀頭?！睏铥惼颊f道。對于保養(yǎng)指甲，楊麗萍也有自己的一套經(jīng)驗。“在很多人看來，指甲很堅硬，那么你就被它的外表騙了，指甲可以說是脆弱，極易滲水?？梢宰C明這一點的，就是你每次洗完澡后會發(fā)現(xiàn)你的指甲變得很軟。這是由于水滲入指甲的速度比滲入皮膚外層的速度要快好幾倍，指甲浸水時間過長會受潮膨脹、皺縮，容易折斷和劈裂?！?/p>

現(xiàn)在很多女生喜歡涂指甲油，但一般指甲油在三天后就會脫落?！斑@時最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。久涂指甲油，指甲會變黃，對健康不利。另外，在挑選指甲油或亮光劑時，盡量選不含甲醛或丙酮的，可以含醋酸鹽的產(chǎn)品代替。涂甲油的次數(shù)最好不要超過一周一次?！睂τ谑軅蚺训闹讣?，楊麗萍建議可用市面上專門的指甲修護(hù)霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂一次，之后還可以擦指甲增厚液加強(qiáng)保養(yǎng)。

雖然周圍有很多人都告訴楊麗萍她“顯年輕”，但對于年華的流逝，她并不諱言?！罢l都會老死，能夠‘顯年輕’就好了?！彼f，自己“顯年輕”是因為心態(tài)好，在舞臺上會忘掉自己的年齡。

而對于很多人把她描述成一個不食人間煙火的女神，楊麗萍倒是有些反感：“那是把我神化了。我不是不食人間煙火的神仙，我是極熱愛生活的人。在藝術(shù)上我追求自然、接地氣，創(chuàng)作上也與人性密切相關(guān)?？兹妇蛯儆谧匀?，我的作品都是跟自然相關(guān)的。我喜歡種花、種草，勞逸結(jié)合，這也是我喜歡的生活狀態(tài)。”