關(guān)元 ?關(guān)元即丹田,可以補(bǔ)益元?dú)?、培元固本,是壯陽和保健要穴。該穴在下腹部前正中線上臍下3寸,取穴時(shí)取仰臥體位,四指并攏置于臍下,四指下緣前正中線上即是。關(guān)元穴可用手指按壓或艾灸,按壓前搓熱手指,不要用涼手刺激腹部。艾灸宜溫和灸,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發(fā)熱為度,一般15分鐘至20分鐘。
氣海 ?氣??裳a(bǔ)腎納氣、強(qiáng)身固體,治一切虛損之癥,尤以男女生殖系統(tǒng)之虛證為宜。氣海在下腹部,臍正中下1.5寸??砂磯?、艾灸,方法同關(guān)元。
(朱權(quán)利薦自《老年生活報(bào)》)