宗純

摘 要：在應試教育的背景下，小學生的學習壓力與日俱增，背負的精神負擔也越來越重，在這樣的重壓之下，引導學生正確對待考試是每一位教育者的責任和義務。

關鍵詞：考試緊張;多措并舉;學生

中國的教育制度，使學生面臨著無數(shù)的考試，周測、月考、期中考試、期末考試、升學考試…….林林總總，數(shù)不勝數(shù)。面對各種考試，學生不堪重負，從小學開始，學生就背負著沉重的精神負擔。因此，采取各種有效的措施，緩解學生的考試壓力，還學生一個多彩的童年，不僅是老師、學校的責任，更是家長和全社會的責任。

一、小學生面對考試的表現(xiàn)

考試緊張又叫測驗或評價焦慮，美國心理學家斯皮爾伯格指出，考試焦慮是一種情景具體的人格特質，即個體在評價情景中表現(xiàn)出過度擔憂，無關思維，心理混亂緊張及生理喚醒。

小學生面對考試的時候通常有以下幾種表現(xiàn)：

（一）無法專心復習

胡思亂想，做什么都安不下心，他們通常是心神不定，一會兒看語文，一會兒看數(shù)學，一會兒又想起還有什么事沒做，做每件事都心神不定，三分鐘熱度。

（二）失眠

小學生本來是睡眠最好的，可是面對考試的時候，他們通常翻來覆去睡不著，表現(xiàn)出這個年齡段不該有的焦慮。

（三）頻繁的去衛(wèi)生間

有的孩子面對考試的時候，總是想去衛(wèi)生間，考試前不停地去衛(wèi)生間，考試時也忍不住要去，如此反復，不停地折騰。

（四）情緒低落

平時活潑好動的孩子面對考試時，突然就安靜了，不愛說話了，做什么事都提不起精神，家長怎么問都一言不發(fā)了。

所有這些，都是考試緊張造成的，那么，造成考試緊張的原因有哪些呢？

二、小學生考試緊張的原因

（一）家庭的原因

中國的考試制度讓每個家庭承受的心理壓力是外國人不能理解的，幾千年的唯有讀書高的思想已經融進了每個家庭的血液中，深入到骨髓里。尤其是哪些當年高考失敗的家長，更是不惜一切代價讓子女實現(xiàn)自己的大學夢。因此，從小學開始，他們就絞盡腦汁，嘔心瀝血的為孩子創(chuàng)造一切可能的條件，美其名曰：不能讓孩子輸在起跑線上，孩子只能成功不能失敗。這樣，就給孩子造成很大的心理壓力，從而產生了考試緊張的心理負擔。

（二）社會環(huán)境的因素

在這個信息大爆炸的時代，知識更新的速度越來越快，學生們在不斷地接受新的知識，也面臨著與日俱增的競爭壓力。家長和學校為了提高學生成績而不斷地向他們施壓，導致學生每天都把大部分時間花在學習上，連假期也要埋頭苦讀。這樣一來，學生的精神壓力之大也可想而知。學生在這樣大的重壓之下會逐漸變得沉默寡言，做任何事都提不起興趣，而家長和老師又缺少必要的關心，這樣會使得學生的壓力越來越大。

（三）來自教師的壓力

孩子考試成績不好，教師不從自己身上找原因，總是把學生叫過來，新賬老賬一起算，要么體罰，要么變相體罰。更有甚者，一個電話把家長叫來，劈頭蓋臉一頓訓斥，讓家長顏面掃地，還得給老師賠笑臉，低聲下氣的求老師多提問孩子，多關照孩子。在這樣的情形下，倒霉的自然就是孩子了。

（四）來自學校的壓力

面對升學的壓力，校與校之間的競爭，迫使學校采取一切手段，提高升學率，這就必須把壓力轉移到老師和學生的身上。老師與老師之間排名，學生與學生之間排名，有的學校甚至用大屏幕滾動班級、學科的排名，使老師在學生面前威信盡失。迫使老師不得不向學生施壓，挽回自己的尊嚴。

面對重重壓力，學生不堪重負，出現(xiàn)了厭學、逃學、打架斗毆，甚至自殺、他殺等現(xiàn)象，給社會造成嚴重的影響。

面對學生的這種表現(xiàn)，我們該做些什么呢？

三、多措并舉，引導學生正確對待考試

（一）教師的作用

教給學生學習的方法：學習總是有一定的方法和技巧的，學生掌握了一定的方法后，就能化被動為主動，努力學習，通過長期的積累，自然就掌握了知識和技能，考試也就能胸有成竹了。

教給學生考試的技巧：很多老師在考試前都再三強調：先易后難，問答題先答什么、后答什么，應用題分步驟，每步寫什么，這是老師在長期的教學實踐中總結出來的、針對學生考試的行之有效的方法，對學生的考試有很大的幫助，同時也緩解了學生考試緊張的情緒。

引導學生正確對待考試：考試多如牛毛，不可能次次成功，也不可能次次失敗，教師要引導學生正確對待考試，做到勝不驕、敗不餒，重在總結，重在積累，考試是幫助自己查漏補缺，這樣，每次考試都能進步一點，知識的掌握比單純的分數(shù)更重要。

（二）家長的作用

及時了解，正確引導：家長對孩子的情況要能及時了解，同步跟進，不錯過孩子成長的每一個環(huán)節(jié)。成功了告誡孩子不要驕傲，再接再厲;失敗時，鼓勵孩子，不要氣餒，好好總結，知識的掌握是一輩子收益的事情。

做好與老師的溝通：孩子的培養(yǎng)，不僅僅是老師的責任，也是家長的責任，只有家長與老師聯(lián)手，通力合作，才能把好孩子成長路上的每一關。因此，家長必須和老師多多溝通，掌握孩子的思想動態(tài)， 發(fā)現(xiàn)問題及時解決，

做好服務工作：中國的家長是全世界學生服務工作做得最好的家長，大到跑書店買資料，小到早晨起來擠牙膏，事無巨細，面面俱到，為學生節(jié)約每一分鐘，只要是為了學習的，他們赴湯蹈火，在所不辭。我們認為家長給學生提供必要的服務是應該的，但同時可以適當培養(yǎng)孩子的獨立生活的能力，以緩解學習帶來的壓力，消除緊張情緒。

（三）學生自我調節(jié)的作用

增加自信，去除自卑心理：有專家建議，準備幾張小卡片，上面記錄他人對自己的所有贊美，在情緒低落的時候拿出來看一看，可以強化自信心;可以進行自我暗示，“我行”、“我能行”，可以讓自己保持一種自信的狀態(tài);要學會挺胸抬頭，自信的人總是昂首挺胸的，這樣也可以讓人逐步找回自信。