新 月

每到開(kāi)學(xué)初，有些孩子會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、四肢乏力、注意力不集中、胃腸不適等癥狀，這就是所謂的“收假癥候群”。如果不及時(shí)調(diào)整，不僅會(huì)影響到孩子的身心健康，還極大影響了學(xué)習(xí)效率。因此，趁著假期的最后幾天，家長(zhǎng)不妨幫孩子從以下幾個(gè)方面調(diào)整，讓孩子精神飽滿(mǎn)地迎接新學(xué)期。

按時(shí)作息快開(kāi)學(xué)的前幾天，家長(zhǎng)就要督促孩子早睡早起，并按時(shí)睡午覺(jué)，恢復(fù)正常的作息模式，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的緊張節(jié)奏。

最初一兩天，孩子可能會(huì)翻來(lái)覆去睡不著，這時(shí)家長(zhǎng)要給孩子制造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，或者陪孩子聊聊天，安撫其情緒，讓他慢慢入睡。

按時(shí)就餐孩子在放假期間早上起床晚，往往忽略了早餐，加上零食不斷，導(dǎo)致一日三餐不定時(shí)，這對(duì)孩子的健康非常不利。所以家長(zhǎng)要及時(shí)幫孩子改變這種飲食習(xí)慣，尤其在開(kāi)學(xué)前幾天，早、中、晚餐要定時(shí)定量，盡可能和上學(xué)期間的餐飲習(xí)慣保持一致。多給孩子吃新鮮水果和蔬菜，少吃或不吃垃圾食品，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。

調(diào)整心態(tài)有的孩子開(kāi)學(xué)前會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，甚至厭煩上學(xué)，這時(shí)家長(zhǎng)要及時(shí)和孩子溝通，幫助其調(diào)整心態(tài)。可以讓孩子多和同學(xué)一起玩，或帶孩子去校園走走，讓孩子打心眼里期待回歸學(xué)校。

培養(yǎng)閱讀興趣平時(shí)就要有意培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，尤其在開(kāi)學(xué)前幾天，堅(jiān)持每天閱讀一兩個(gè)小時(shí)，提早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，能幫助孩子盡快適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的生活。如果孩子還沒(méi)有開(kāi)始認(rèn)字，那就堅(jiān)持每天睡覺(jué)前給孩子講講故事，讓孩子從小覺(jué)得閱讀是一件快樂(lè)美好的事情。

限制看電視孩子在假期偶爾看看電視可以豐富閑暇時(shí)光，一些有教育意義的電視節(jié)目還能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。但是對(duì)于一些自制力較差的孩子來(lái)說(shuō)，看電視極易上癮，常?？匆徽於疾挥X(jué)得疲累，這樣反而有害無(wú)益。不僅影響視力，還容易讓孩子對(duì)其他事情失去興趣，甚至更加厭煩學(xué)習(xí)的枯燥。因此，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前，一定要嚴(yán)格限制孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)，在家多和孩子互動(dòng)，自己以身作則多看書(shū)，制造良好的家庭學(xué)習(xí)氛圍；有空多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，陶冶情操。只有分散了注意力，孩子才不會(huì)沉迷于電視和網(wǎng)絡(luò)。

制定新學(xué)期計(jì)劃每到開(kāi)學(xué)前，和孩子一起制定一份詳細(xì)的新學(xué)期計(jì)劃很有必要，比如開(kāi)學(xué)后的作息安排、學(xué)習(xí)安排、課外活動(dòng)安排，等等。這份計(jì)劃一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)制定，要具有可行性，且要征求孩子的意見(jiàn)。待認(rèn)可后，要求孩子每一步必須嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行，并制定適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲方法來(lái)約束孩子的行為。制定新學(xué)期計(jì)劃并堅(jiān)持執(zhí)行，不僅能培養(yǎng)孩子的自律能力，還能有效提高學(xué)習(xí)效率。