文并圖片提供/黃淑芬

江津區(qū)位于重慶市西南部，今年103歲的胡炳是名聞江津的長(zhǎng)壽老人。他反應(yīng)靈敏，面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩。他有著什么不同尋常的養(yǎng)生方法呢？

胡爺爺喜歡運(yùn)動(dòng)，每天凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是他鍛煉的時(shí)間。我們到來(lái)的時(shí)候，他正半躺在床上鍛煉。只見(jiàn)他十指彎成爪狀，用十指叩頭，往返來(lái)回地叩，疏通頭部的血脈。20分鐘后，他用手掌上下搓臉，搓完臉后，再?gòu)男夭恳恢贝甑叫「共俊Ｉ习肷泶晖旰?，再搓下半身，先是把雙腿搓熱，然后翹起左腳搭在右腳上，用右手掌搓左腳底。做完左腳，然后換右腳。

為什么這么早就開(kāi)始鍛煉？ 我們問(wèn)。胡爺爺說(shuō)：“我晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，一覺(jué)醒來(lái)就是3點(diǎn)鐘，醒來(lái)精神好，所以，養(yǎng)成了這個(gè)時(shí)間鍛煉?！?/p>

胡爺爺曾經(jīng)是一名音樂(lè)老師，吹、拉、彈、唱樣樣通。每天吃完早飯后，胡爺爺就把手風(fēng)琴拿出來(lái)，坐在板凳上開(kāi)始拉琴唱歌，唱的都是幾十年前的老歌。

胡爺爺一邊拉琴，一邊對(duì)我們說(shuō)：“唱歌，可以練氣息，我這么大歲數(shù)了也沒(méi)有氣喘的現(xiàn)象。拉琴，能讓我的腦力和手指得到鍛煉?！?每天唱歌拉琴，讓胡爺爺?shù)乃季S依然靈敏，說(shuō)話吐字清晰，聲音洪亮。

夜幕降臨，胡爺爺?shù)募胰税褞讐K生姜拍破，還有一些花椒一起放進(jìn)鍋里，再加兩勺清水，大火煮開(kāi)，然后，倒進(jìn)一只木盆里，讓胡爺爺泡腳。花椒姜水稍微有些燙，于是，胡爺爺把腳搭在盆上，腳上再蓋一張毛巾，讓熱氣慢慢地薰腳，等水晾到合適的溫度，胡爺爺把腳放進(jìn)去，一邊泡，一邊按摩腳底。

胡爺爺說(shuō)：“姜和花椒能夠疏風(fēng)除寒祛濕，溫中行氣，用它們煮水泡腳，可以改善局部血液的循環(huán)，促進(jìn)身體代謝。”我問(wèn)胡爺爺說(shuō)：“那夏天您還泡腳嗎？”胡爺爺說(shuō)：“還是要泡，天氣熱，相對(duì)來(lái)說(shuō)那個(gè)水就不用燒那么高的溫度。你們看，我長(zhǎng)期泡腳，腳上的皮膚很細(xì)膩吧？ ”

養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，持之以恒，就會(huì)收到效果。