遇事不“叫真”

姜昆和他的相聲哥們總結(jié)出來(lái)一套健身經(jīng)驗(yàn)，這就是“一二三四五健身法”。

“一”是一個(gè)中心：以身心健康為中心，有了健康就有了一切。

“二”是兩個(gè)一點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)（人不能太計(jì)較，尤其是上了年紀(jì)的人，更應(yīng)該開朗。哈哈一樂(lè)，看開了，比什么靈丹妙藥都有用，氣順生津，一順百順），瀟灑一點(diǎn)（講究點(diǎn)生活質(zhì)量，物質(zhì)消費(fèi)上不要對(duì)自己太刻薄，散散步，旅旅游）。

“三”是三個(gè)忘記：忘記年齡、忘記疾?。ú∵@東西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病來(lái)）、忘記恩恩怨怨（心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生）。

“四”是四個(gè)老：老窩、老伴、老友、老底兒。由于工作原因，姜昆經(jīng)常住飯店，所以姜昆說(shuō)，在飯店的時(shí)候想家，這很正常，如果在家的時(shí)候想飯店，這人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上時(shí)會(huì)有許多朋友，而你落魄時(shí)擁有的朋友才是真正的朋友。

“五”是五個(gè)字：笑（樂(lè)觀，沒(méi)樂(lè)也找樂(lè)）、俏（適當(dāng)打扮，年輕時(shí)可以不在意，到一定年齡一定要注意精神面貌）、跳（一定得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己，要上癮，要專心）、嘮（聊天）、掉（要學(xué)會(huì)“掉價(jià)”，在年紀(jì)上服老，在職位方面能上能下。這條最重要）。

姜昆是這樣說(shuō)的，也是這樣做的。比如，面對(duì)誤解的時(shí)候，他的對(duì)策是：絕不把自己放到一個(gè)漩渦的中心里頭。1985年姜昆去蘭州演出，由于現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有麥克風(fēng)，不能演。但是觀眾不理解，把演員圍起來(lái)連打帶罵，最糟糕的是有媒體第二天就說(shuō)：姜昆來(lái)蘭州演出被圍攻，據(jù)了解是由于飲料沒(méi)上齊……這種情況，你就是有一萬(wàn)張嘴都說(shuō)不清楚。面對(duì)責(zé)難，姜昆什么也不說(shuō)。15年之后說(shuō)出來(lái)，只是想說(shuō)明一點(diǎn)：人受多大委屈，采取一個(gè)“忍”字，大事化小，小事化了，息事寧人。尤其是在矛盾當(dāng)中，這是處理問(wèn)題的一個(gè)非常好的辦法。

放松心理壓力

演藝圈里是非多，藝人們承受的心理壓力非常大，但是姜昆從藝多年，心理狀態(tài)始終很平穩(wěn)。那么，姜昆是怎樣調(diào)整心理壓力的呢？

姜昆說(shuō)，實(shí)際上它取決于一個(gè)人的生活態(tài)度。人肯定都有追求，但他認(rèn)為自己沒(méi)有過(guò)高的追求，有很多東西本來(lái)不屬于自己，只是比較幸運(yùn)地降到了頭上。當(dāng)追求的東西沒(méi)有得到時(shí)，心煩，但不鬧;而不屬于自己的東西得到以后，就得好好想想這是為什么，這樣人就平衡了。

笑是最好的保健

姜昆是一個(gè)很有情趣的人。在家中，除了喜歡說(shuō)說(shuō)笑笑，還喜歡聽一聽音樂(lè)、做一做飯。家中有保姆，但他更愿意自己做飯，理由是把做飯當(dāng)成一種精神上的放松和休息，他的廚藝也不錯(cuò)，所以，他做的飯很受家人歡迎。

不過(guò)，姜昆平時(shí)最大的愛(ài)好是讀書。有一次，記者采訪他之后，他題寫的留言是“讀書養(yǎng)志”，意思就是要涉獵各種知識(shí)，以此保持對(duì)許多事情好奇的童心，這也是養(yǎng)生之道。

現(xiàn)在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。對(duì)此，姜昆深有同感，他說(shuō)：“人有七情六欲，所謂‘七情’就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中惟獨(dú)‘喜’無(wú)心，而且是張著‘大嘴’。無(wú)‘心’，即它不傷你的心，不費(fèi)你的心。人最怕的是動(dòng)心計(jì)，最怕傷心，‘心’在人的生活中起著讓精神和身體相結(jié)合的支柱作用，它是一種腦的智慧和身體‘力’的結(jié)合，所以‘心’必須要養(yǎng)。養(yǎng)就是別老操心、累心、動(dòng)心，就是喜，就是樂(lè)。一天到晚樂(lè)樂(lè)呵呵、沒(méi)心沒(méi)肺的，這種樂(lè)觀態(tài)度首先來(lái)自于你對(duì)生活的認(rèn)識(shí)。發(fā)愁的人、憂患感特別重的人，其實(shí)是對(duì)生活的態(tài)度不對(duì)，應(yīng)該把這些人擱到宇宙去看看人是什么？人是一群小螞蟻。你站得高了，把人看小，就會(huì)明白大家都是蕓蕓眾生。每個(gè)人都過(guò)好自己的日子，干好自己的事情，這一輩子就行了，你別較真?！?/p>

姜昆認(rèn)為，現(xiàn)代人一定要養(yǎng)成一個(gè)會(huì)笑的習(xí)慣。為此，他把自己的第一本自傳起名為《笑面人生》。

“一天到晚別別扭扭過(guò)日子，傻子才那么干呢！”姜昆時(shí)常這樣說(shuō)。（摘自《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》）