趙萌萌

運動是預(yù)防和治療癌癥的一個重要方法，它能降低人們患癌風(fēng)險，提高成功恢復(fù)的概率，并減少癌癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險。這項發(fā)表在美國科學(xué)期刊《細(xì)胞》上的研究成果讓更多運動達(dá)人更加堅定了“為了健康一直運動”的信念。

這項研究由丹麥、瑞典、德國、美國的團隊共同參與。在隨機對照實驗中，這群實驗者分別設(shè)計了肝癌、黑色素瘤、肺癌的不同研究模型。研究顯示，活躍的老鼠與不活躍的老鼠相比，腫瘤生長概率降低了50%。研究人員分析，這與高強度運動使得腎上腺素激增有關(guān)。腎上腺素有助于自然殺傷免疫細(xì)胞（NK細(xì)胞）在肺部、肝和皮膚腫瘤中傳播，它們在這些器官中殺死和清除癌細(xì)胞。

據(jù)2003年《體育運動醫(yī)學(xué)》雜志上的論文可得到一個大致的統(tǒng)計，“已有100多篇關(guān)于體育活動和預(yù)防癌癥關(guān)系的流行病學(xué)研究出版。”這些研究都顯示，運動時間越長，好處越明顯。研究表明，早年經(jīng)常運動的男性和女性，在以后的生活中患癌風(fēng)險更低。

但是正如生活中大多數(shù)事情一樣，運動必須適量且均衡。運動有最佳平衡點，而過度運動會導(dǎo)致一系列問題，但大多數(shù)人（由于運動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠）根本不用擔(dān)心此風(fēng)險。

一篇發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，運動會對一些可能直接影響癌癥風(fēng)險的生物功能有影響，包括能量平衡、免疫功能、抗氧化防御、DNA修復(fù)、激素水平的變化等，不僅僅只有一種原理與抗癌效果有關(guān)，事實上有很多，比如運動可以通過降低血糖水平和規(guī)范胰島敏感性，創(chuàng)建了一個不利于腫瘤生長的環(huán)境等。

此外，運動還能幫助你減掉多余的脂肪，保持健康的體重。同時，體育運動也促進(jìn)了循環(huán)，推動更多的氧氣到我們的身體組織中，并使免疫細(xì)胞在血液中循環(huán)，它還可幫助你給身體中的潛在有害物質(zhì)解毒，包括過多的雌性激素，因為雌性激素可能引發(fā)對雌性激素敏感的癌癥。