我是一名高二的女生，平時住校，周末回家。和我同寢室的那個室友很煩人，小毛病很多。例如：東西亂放;總愛發(fā)出各種奇怪的聲響。這些情況在我學(xué)習(xí)不緊張的時候倒也還能忍，但有時候要考試了，自己的壓力就很大，被她一弄就感覺很煩。我也不知道是我自己的問題，還是她有問題，就想問問老師該怎么辦？

夏夏

夏夏同學(xué)：

你好！

看起來室友的行為引起了你的困擾。而這種困擾持續(xù)影響著你，直到學(xué)習(xí)緊張，考試壓力接踵而來的時候更加忍受不住了。

首先，當(dāng)你有懷疑到底是誰在這件事情中有問題的時候，或許要做一些排查?？梢詥枂枌嬍抑衅渌瑢W(xué)對這件事是怎么看的，她們覺得有影響到學(xué)業(yè)與生活嗎？如果有，她們有去和那位室友溝通過嗎？溝通之后的結(jié)果是怎樣的？有請學(xué)校老師介入解決這個問題嘛，還是說可以在寢室內(nèi)部通過協(xié)商就可以解決了。這是一種通過與同時面臨這個狀況的室友交流，去了解她們對此事的看法與感受，并進一步來比對自己的感受與看法的做法。看看自己和別人感覺到的是否有差。

其次，室友的行為引發(fā)了你的不適?？梢钥紤]和室友交流一下。東西可否歸類，放在她自己的地方。發(fā)出的聲響是什么導(dǎo)致的，有沒有可能調(diào)整，還是說可能她自身的一些我們不知道的原因，讓她即便想改都無法改變。我們要先了解室友本人知道她的這些行為有影響到他人嗎？還是我們自己不爽，對方卻毫無察覺。當(dāng)這之間沒有任何交流與溝通的時候，想要對方意識到自己的不爽，是一件非常困難的事。

最后，也許可以對自己進行自我覺察。這種煩的感受本身就具有輕度焦慮的可能。試著探索一下自己是不是平時就積累了一定的壓力，而找不到釋放的途徑，抑或平時自己屬于相對性格內(nèi)向，傾向于自己消化自己情緒，那么極其有可能外界的一絲一毫都容易引爆情緒。出現(xiàn)這樣的情況一定要注意，如果學(xué)校有心理老師，也可以和老師聊一聊，找到紓解情緒的方法。

祝一切順利，你的問題可以得到合理的解決。

12355心理咨詢師：濮文菁