健身健美操在全民健身中的價(jià)值體現(xiàn)及開發(fā)利用探究

張怡雯

摘要：近年來，隨著人們生活水平、生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)健身、健美的需求也在不斷的提高，這使得健身健美操在我國得到了廣泛的開展。健身健美操在提高國民素質(zhì)、健康水平方面發(fā)揮著重要的作用，因此，積極推行健身健美操，對(duì)于開展全民健身運(yùn)動(dòng)具有尤為重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文就健身健美操在全民健身中的價(jià)值體現(xiàn)進(jìn)行分析，并提出如何促進(jìn)健身健美操開發(fā)利用的策略。

關(guān)鍵詞：健身健美操;價(jià)值體現(xiàn);開發(fā)利用;全面健身

全民健身計(jì)劃的實(shí)施目的就是建立科學(xué)、文明、健康的生活方式，進(jìn)而提高國民的身體素質(zhì)及健康水平，使得國民能夠以充沛的精力投身于社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)當(dāng)中。近年來，健身健美操的熱潮席卷世界，由于健身健美操的獨(dú)特魅力及藝術(shù)性，所以也得到了我國國民的喜愛和追捧。健身健美操融合體操、舞蹈、音樂為一體，是全民健身運(yùn)動(dòng)的一種重要運(yùn)動(dòng)形式。通過健身健美操可以展現(xiàn)形體的力量美、造型的震撼美、健康的身體沒等，所以說健身健美操也是一項(xiàng)具有審美價(jià)值和審美體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?，F(xiàn)如今，在全民健身中，健身健美操占據(jù)了十分重要的地位，對(duì)此，就必須加強(qiáng)健身健美操的開發(fā)及利用，進(jìn)而促進(jìn)我國全面建設(shè)計(jì)劃得到更好的進(jìn)步。

一、健美操概述

健美操是一項(xiàng)集體操、音樂、舞蹈、健身、娛樂為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其深受大眾的喜愛和追捧，在我國有著十分廣泛的開展。健美操中吸收了大量的爵士舞、霹靂舞、迪斯科舞等動(dòng)作，這也使得健美操充滿活動(dòng)和陽光。健美操屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過開展健美操，可以鍛煉練習(xí)者的心肺功能，幫助練習(xí)者強(qiáng)身健體，提高健康水平。同時(shí)，健美操還有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，具有一定的減肥功效，所以健美操也受到了廣大女性同胞的追捧。近年來，隨著人民生活水平的提高，人們對(duì)健美、健身也越來越重視，而由于健美操具有多變性、藝術(shù)性、群眾性、協(xié)調(diào)性的特點(diǎn)，所以深受大眾的喜愛，尤其在全民健身中，健美操占據(jù)了重要的地位[1]。健美操的分類較為多樣化，其主要包括競(jìng)技健美操、健身健美操、表演健美操三大類。其中健身健美操具有廣泛的普及性，其沒有統(tǒng)一的要求，適合所有年齡段的人開展。健身健美操的目的就在于提高練習(xí)者的健康水平。目前，在我國，健身健美操運(yùn)動(dòng)開展的如火如荼，各種成套健美操動(dòng)作的聯(lián)系時(shí)間、人數(shù)、場(chǎng)地等都沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，也正是因?yàn)榻∩斫∶啦俚臒o拘束性、自由性，使得健身健美操熱潮席卷在人們的生活中，成為全民健身中一種重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、健身健美操在全民健身中的價(jià)值體現(xiàn)

（一）健身健美操自身的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)

在全民健身中健美健美操自身的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)也是其價(jià)值的體現(xiàn)。首先，健身健美操簡單易學(xué)，對(duì)于大眾而言，無論任何年齡層次在短時(shí)間內(nèi)通過學(xué)習(xí)都可以有一定的掌握。健身健美操中運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度都容易控制，動(dòng)作雖然簡單但是不乏味，所以健身健美操在全民健身中非常利于普及，具有較高的可操作性[2]。其次，健身健美操具有一定的經(jīng)濟(jì)性特點(diǎn)，其不需要練習(xí)者有較高的投資，只需要通過簡單堅(jiān)持的聯(lián)系就能夠獲得一定的回報(bào)。最后，健身健美操具有一定的隨意性，健身健美操對(duì)場(chǎng)地、人數(shù)、內(nèi)容都沒有嚴(yán)格的控制，無論在公園空地、露天廣場(chǎng)、甚至一塊小場(chǎng)地，都可以開展健身健美運(yùn)動(dòng)。所以由于健身健美操的隨意性，深受個(gè)層次人群的喜愛?；诮∩斫∶啦僮陨淼莫?dú)特優(yōu)勢(shì)，其在全民健身中占據(jù)了重要的地位。

（二）塑造完美體型

對(duì)于絕大部分健身健美操愛好者而言，他們參加健身健美操的主要?jiǎng)訖C(jī)就是塑造體形，女性健身者希望能夠瘦身，男性健身者希望能夠健體，而健身健美操對(duì)形體具有良好的塑造功能。在健身健美操練習(xí)過程中，練習(xí)者的身體姿態(tài)和形態(tài)都能夠得到有效的塑造和改善，從而幫助練習(xí)者形成優(yōu)美的體態(tài)[3]。而在日常生活中，優(yōu)美的體態(tài)也能夠給人積極向上、潮氣蓬勃的感覺。所以說，在全民健身中，健身健美操具有塑造體形的作用。

（三）提高健康水平

健身健美操的一個(gè)重要目的就是提高練習(xí)者的健康水平，通過練習(xí)健身健美操可以有效改善身體機(jī)能，提高身體素質(zhì)，這是因?yàn)榻∩斫∶啦倥c身體骨骼、肌肉、各大循環(huán)系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系。健美操動(dòng)作豐富多樣，其是一種全身性運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)過程中能夠使得身體各部位得到適度的鍛煉，進(jìn)而有效促進(jìn)人體骨骼肌肉的生長發(fā)育。另外，健美操還可以有效改善人體消化系統(tǒng)的機(jī)能水平，并提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平。這是因?yàn)榻∶啦俚膭?dòng)作舒展，在運(yùn)動(dòng)過程中練習(xí)者需要加快呼吸獲得氧氣，所以在運(yùn)動(dòng)過程中練習(xí)者的呼吸肌會(huì)變得強(qiáng)而有力。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中還可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而增強(qiáng)練習(xí)者消化機(jī)能。

（四）緩釋社會(huì)大眾心情

健身健美操具有一定的娛樂性，再加上其動(dòng)作活潑、靈動(dòng)，所以在開展健身健美操中，大眾的心情能夠得到釋放?，F(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)壓力巨大，在強(qiáng)大的壓力下，大眾都會(huì)選擇健美操來調(diào)節(jié)心情，鍛煉者在進(jìn)行健身健美操過程中，不僅身體得到了鍛煉，同時(shí)心理和精神上也得到了愉悅[4]。由此可見，在全民健身中，健身健美操具有環(huán)市社會(huì)大眾心情，調(diào)節(jié)大眾心理健康的作用，這也是健身健美操的價(jià)值體現(xiàn)。

三、健身健美操在全民健身中的開發(fā)利用策略

就目前來看，在全民健身中健身健美操已經(jīng)得到了廣泛普及的開展，并且深受大眾的喜愛和追捧，但是就健身健美操的開發(fā)利用現(xiàn)狀來看并不算十分理想，比如健身健美操的價(jià)值并沒有在全民健身中得到充分體現(xiàn)，并且在全民健身中還存在不合理的健身健美操動(dòng)作等。而為了促進(jìn)全民健身的正確有效開展，就必須加健身健美操的正確開發(fā)利用。

（一）帶動(dòng)健美操的大眾化

全民健身的目的就在于帶動(dòng)全民參與到健身活動(dòng)中，提高國民的整體身體素質(zhì)，因此，作為全民健身中重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健身健美操也應(yīng)該朝大眾化方向開發(fā)利用。社區(qū)是一個(gè)綜合基礎(chǔ)的群眾基礎(chǔ)機(jī)構(gòu)，通過社區(qū)的力量可以有效推動(dòng)健美操在全民健身中快速發(fā)展。對(duì)此，就需要各級(jí)行政部門以社區(qū)體育為基點(diǎn)，定期開展健美操活動(dòng)，舉辦健美操培訓(xùn)班，成立健美操協(xié)會(huì)等。依靠社區(qū)力量帶動(dòng)健美操大眾化、普及化，進(jìn)而使得健美操在全民健身中得到更好的開展。

（二）培養(yǎng)健身操指導(dǎo)員

健身健美操雖然動(dòng)作簡單，學(xué)習(xí)方便，但是為了促進(jìn)健身健美操達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果，還是需要專業(yè)的指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)，以此來促進(jìn)健美操更加規(guī)范化、專業(yè)化。健美操指導(dǎo)員是健身健美操運(yùn)動(dòng)的宣傳者、組織者，想要促進(jìn)健身健美操得到更好的開發(fā)利用，就需要有一大批業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的健美指導(dǎo)員進(jìn)行宣傳和指導(dǎo)[5]。指導(dǎo)員能夠在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、符合、動(dòng)作上給予練習(xí)者科學(xué)的指導(dǎo)，從而使得健身健美操更加具有針對(duì)性，提高健身健美操運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)此，各級(jí)體育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)、高校等應(yīng)該做好健身操指導(dǎo)員的培養(yǎng)工作，從而打造健身行業(yè)主力軍，為促進(jìn)健身健美操的開發(fā)利用提供支持。

（三）加大健美操宣傳力度

要促進(jìn)健身健美操在全民健身中得到有效的開發(fā)利用，就必須加大宣傳力度，向大眾普及科學(xué)爭(zhēng)取的健身知識(shí)，使得更多大眾參與到健美操運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃。就目前來看，雖然健美操在我國已經(jīng)有了廣泛的開展，但是仍然有很多群眾對(duì)健美操缺乏了解。對(duì)此就需要體育行政部、學(xué)校、健身教練等對(duì)大眾進(jìn)行正確的引導(dǎo)，使得大眾能夠?qū)∶啦儆懈映浞值牧私猓笇?dǎo)大眾能夠掌握正確、科學(xué)的健身方法。另外，新聞媒介方面也要加強(qiáng)對(duì)健美操的宣傳，使得健美操能夠在大眾當(dāng)中得到普及，進(jìn)而推動(dòng)全民健身發(fā)展。

（四）加強(qiáng)對(duì)健美操的重視

全民健身是一個(gè)龐大的社會(huì)系統(tǒng)工程，其需要大量耗費(fèi)大量的人力物力財(cái)力，而為了更好的促進(jìn)全民健身計(jì)劃的實(shí)施，上級(jí)主管部門就必須提高對(duì)全民健身的重視，比如要加強(qiáng)健美操的經(jīng)費(fèi)投入，提高健美操的教學(xué)水平，組織各級(jí)各類學(xué)校的專業(yè)人員參加培訓(xùn)，以此來促進(jìn)健身健美操得到更好的普及與開展，進(jìn)而促進(jìn)全民健身開展。健身健美操在全民健身中的開發(fā)利用需要全民的共同參與，在上級(jí)主管部門、專業(yè)人員、社會(huì)體育指導(dǎo)員、全民的共同努力下，能夠有效促進(jìn)健身健美操在全民健身運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮作用。

四、結(jié)束語

總而言之，在全民健身運(yùn)動(dòng)中，健身健美操是一種重要的運(yùn)動(dòng)形式，其受到了廣大群眾的喜愛和追捧，具有重要的價(jià)值和作用。為了促進(jìn)全民健身計(jì)劃得到更好的實(shí)施，就必須大力引導(dǎo)群眾健康、積極的開展健身健美操運(yùn)動(dòng)，充分體現(xiàn)健身健美操的價(jià)值，加強(qiáng)健身健美操的開發(fā)利用，進(jìn)而為全民健身及為社會(huì)主義精神文明建設(shè)做貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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