馮碩 葛永喆

關(guān)鍵詞：田徑;中長跑項目;教學(xué)現(xiàn)狀;優(yōu)化策略

近年來，隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展，高校體育教學(xué)逐漸暴露出一些不足之處，需要對傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行合理改進(jìn)，解決高校體育教學(xué)中的難點，使高校體育教學(xué)更具有科學(xué)性及有效性。而田徑中長跑就是高校體育教學(xué)中的一大難點，由于體育教師所采用教學(xué)方法不夠合理，學(xué)生都是為應(yīng)付考試進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致高校田徑中長跑項目教學(xué)的整體效果不夠理想。因此，有必要深入分析高校田徑中長跑項目教學(xué)現(xiàn)狀，采取有效策略進(jìn)行優(yōu)化，促進(jìn)高校田徑中長跑項目教學(xué)的進(jìn)步和發(fā)展。

一、高校田徑中長跑項目教學(xué)現(xiàn)狀

（一）教學(xué)過程中的問題

根據(jù)以往高校田徑中長跑項目教學(xué)情況來看，整個過程采用著比較傳統(tǒng)的教學(xué)方式，主要以大運動量、長距離的長跑訓(xùn)練方式為主，無法引導(dǎo)學(xué)生做好長跑訓(xùn)練前的肌肉放松運動，導(dǎo)致學(xué)生身體肌肉處于緊張的訓(xùn)練狀態(tài)，對學(xué)生身體造成一定損害。一般在日常的體育訓(xùn)練過程，需要合理增加訓(xùn)練量，對學(xué)生身體承壓能力進(jìn)行逐步提升，使學(xué)生的所有器官得到鍛煉，從而保證學(xué)生能夠更好地完成訓(xùn)練量，降低對學(xué)生身體的不利影響，使學(xué)生的訓(xùn)練效果得到有效提升。其次，在學(xué)生訓(xùn)練完成之后，需要技術(shù)補充蛋白質(zhì)、糖等營養(yǎng)物質(zhì)，以此保證學(xué)生的體能，避免出現(xiàn)體力不支等不良情況[1]。

（二）學(xué)生成長中的問題

增強學(xué)生的體質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，能夠從事各類工作的重要基礎(chǔ)，教師必須要深入了解高校田徑中長跑教學(xué)中存在的問題，采取有效方法對其進(jìn)行改進(jìn)，使學(xué)生能夠朝著更好的方向不斷發(fā)展。然而大部分學(xué)生的家庭生活條件都比較優(yōu)越，未能接受生活的磨練，害怕吃苦也不愿吃苦，對高度強的體育訓(xùn)練存在一定的抵觸心理。在這種情況下，即使教師開展了各種各樣的體育訓(xùn)練活動，也無法強化學(xué)生在困難中的耐力及意志，更無法實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神及堅強意志的作用。由于田徑中長跑運動是一個重復(fù)且枯燥的過程，學(xué)生在訓(xùn)練過程的積極性不高，給高校田徑中長跑項目教學(xué)的開展帶來較大挑戰(zhàn)。

二、高校田徑中長跑項目教學(xué)的優(yōu)化策略

（一）重視理論學(xué)習(xí)

在高校田徑中長跑項目教學(xué)時，教師要重視相關(guān)的理論知識學(xué)習(xí)，確保學(xué)生能夠充分了解中長跑運動的特點，熟悉運用相關(guān)知識及技巧。例如在進(jìn)行中長跑運行過程中，常常會出現(xiàn)身體不適或體力不支的情況，若是學(xué)生能夠事前就了解這些知識，必定能夠更好的克服這些問題，使學(xué)生對中長跑運動的積極性得到增強。同時，教師可以將一些個人經(jīng)驗傳授給學(xué)生，使學(xué)生能夠充分理解到中長跑運動對人體健康的重要性。例如中長跑運動能夠提高人體各個器官的機能，降低身體生病的幾率，使自身的壽命得到一定延長。此外，教師還可以開展一些比賽活動，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生做出一定的獎勵，調(diào)動學(xué)生的積極性及主動性，使學(xué)生能夠自覺參與到中長跑訓(xùn)練活動中[2]。

（二）優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

在進(jìn)行高校田徑中長跑項目教學(xué)時，教師需要對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理優(yōu)化，采取各種各樣的訓(xùn)練方式進(jìn)行教學(xué)工作，使學(xué)生能夠更加積極地參與到體育學(xué)習(xí)中，從而保證整個項目的訓(xùn)練效果。例如在進(jìn)行日常的中長跑訓(xùn)練時，可以將變速跑、游戲跑等內(nèi)容加入到中長跑訓(xùn)練活動中，以此激發(fā)學(xué)的學(xué)習(xí)熱情。其次，可以帶領(lǐng)學(xué)生到花園或沿湖邊等場地進(jìn)行中長跑訓(xùn)練，使學(xué)生能夠呼吸新鮮空氣，更加愿意參與到中長跑訓(xùn)練活動中。最后，教師可以增加一些其他動作，比如蛙跳、高抬腿跑等等，以此解決中長跑運動過于枯燥的問題，使學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情得到有效增強，促進(jìn)學(xué)生耐力及體質(zhì)的發(fā)展。

（三）優(yōu)化教學(xué)方式

為促進(jìn)高校田徑中長跑項目教學(xué)的順利開展，使課堂教學(xué)效果得到提高，必須要及時改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，將學(xué)生作為主體，強化學(xué)生的“主人翁”意識，促使學(xué)生主動參與到中長跑項目的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練活動中，以此提高課堂教學(xué)的整體效率[3]。同時，教師是整個中長跑項目教學(xué)過程的組織者及引導(dǎo)者，想要保證中長跑項目教學(xué)的整體質(zhì)量，就必須要重視個人素質(zhì)的培養(yǎng)，不斷積累理論知識及體育技能，以更加專業(yè)的狀態(tài)完成教學(xué)工作。在進(jìn)行課堂教學(xué)時，需要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容及現(xiàn)有條件對不同的教學(xué)方法進(jìn)行合理運用，以此保證教學(xué)工作的有效進(jìn)行，確保學(xué)生能夠充分理解教師所傳授的內(nèi)容，從而實現(xiàn)理想的教學(xué)效果。此外，需要充分發(fā)揮教師角色在課堂教學(xué)中的引導(dǎo)作用，鼓勵學(xué)生去實踐自身的某些想法，使學(xué)生能夠充分感受到學(xué)習(xí)過程的樂趣，使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率及學(xué)習(xí)質(zhì)量得到有效提升。

三、結(jié)語

綜上所述，為保證高校田徑中長跑項目教學(xué)的整體質(zhì)量，使高校田徑中長跑項目教學(xué)的育人目的得以順利實現(xiàn)，需要對長跑項目教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行深入了解，便于對其中存在的問題進(jìn)行針對性的優(yōu)化，使教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。在實際的教學(xué)工作時，教師要重視理論學(xué)習(xí)、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容、優(yōu)化教學(xué)方式，從多方面提高教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生構(gòu)建更好的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

[1]田錫祥.中長跑教學(xué)訓(xùn)練方法探索[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2016，15（06）：163-164.

[2]黃軍.高職田徑教學(xué)中創(chuàng)新應(yīng)用體育游戲策略的分析[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（21）：37-38.

[3]蘇永佳.高中田徑中長跑項目教學(xué)中的問題及對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（19）：98-100.