下沙大學(xué)生健身行為的調(diào)查

姚騰達(dá)

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;健身行為;體育鍛煉行為

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以下沙高教園區(qū)各高校在校大學(xué)生為主要研究對(duì)象，包含大一至大四以及研究生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在杭師大圖書館上網(wǎng)瀏覽中國(guó)知網(wǎng)檢索查閱以“大學(xué)生、健身行為、”為關(guān)鍵詞搜索到的相關(guān)文獻(xiàn)資料，深入了解大學(xué)生健身行為的前沿和動(dòng)態(tài)，為本文提供了理論基礎(chǔ)。

2.訪談法

通過(guò)對(duì)下沙大學(xué)生以及一些學(xué)校專家的訪談，聽(tīng)取他們對(duì)下沙大學(xué)生健身行為的意見(jiàn)和看法。進(jìn)行整理記錄。

3.問(wèn)卷調(diào)查法

在互聯(lián)網(wǎng)搜集以及學(xué)生自述的基礎(chǔ)上在問(wèn)卷星上進(jìn)行問(wèn)卷編輯，并且進(jìn)行問(wèn)卷信效度檢查，保證調(diào)查問(wèn)卷有可靠的信效度。隨機(jī)抽取下沙大學(xué)生大一至研究生的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放調(diào)查，實(shí)際發(fā)放1700份，回收1600份，回收率94.12%%，期中有效問(wèn)卷1505份，有效率94.1%，其中男660人，女845人。

4.數(shù)理分析法

對(duì)調(diào)查問(wèn)卷所得的數(shù)據(jù)利用統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)軟件以及WPS表格進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)整理、相關(guān)分析等處理。

二、結(jié)果與分析

（一）下沙大學(xué)生對(duì)于健身鍛煉的認(rèn)知態(tài)度分析

大學(xué)生對(duì)于健身鍛煉的認(rèn)知以及態(tài)度在一定程度上對(duì)大學(xué)生健身鍛煉行為有著一定的影響，會(huì)間接得影響到大學(xué)生健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量（鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度），所以分析下沙大學(xué)生健身鍛煉的認(rèn)知態(tài)度對(duì)于研究下沙大學(xué)生健身鍛煉行為具有一定的幫助。

（二）下沙大學(xué)生健身習(xí)慣的分析

本研究所指健身習(xí)慣，針對(duì)于大學(xué)生每周鍛煉次數(shù)，每周鍛煉在三次及三次以上的大學(xué)生這里可以稱之為有健身鍛煉習(xí)慣。

體育鍛煉需要一定的頻率，鍛煉時(shí)長(zhǎng)以及鍛煉強(qiáng)度相結(jié)合，才能起到強(qiáng)健身體的作用。一般來(lái)說(shuō)，健身鍛煉一周三到五次，每次40至60分鐘并且達(dá)到一定的強(qiáng)度是最好的，下沙大學(xué)生健身頻率三次以上的學(xué)生（每周3～5次以及5次以上的學(xué)生）有60.8%，相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是具有一部分的學(xué)生在健身頻率上達(dá)不到健康的標(biāo)準(zhǔn)，在鍛煉時(shí)長(zhǎng)上，每次鍛煉40分鐘以上的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的40.6%，只有四成的大學(xué)生能夠保持40分鐘以上，情況也是不盡人意;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以大學(xué)生健身鍛煉后的生理感覺(jué)為準(zhǔn)，一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，人體在運(yùn)動(dòng)后會(huì)有累的感覺(jué)，在鍛煉強(qiáng)度上，只有24%的學(xué)生都能達(dá)到較為理想的強(qiáng)度，屬于少數(shù)人群?？傮w來(lái)說(shuō)，大部分大學(xué)生都可以一周保持三到五次及以上的鍛煉頻率，但是鍛煉的時(shí)間不能保持最健康的時(shí)長(zhǎng)，鍛煉強(qiáng)度也達(dá)不到理想效果。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

下沙大學(xué)生已經(jīng)形成比較好的健身意識(shí)，近所有學(xué)生都認(rèn)為健身鍛煉是必不可缺少的，但是由于健身知識(shí)的匱乏，他們之中也只有少數(shù)有具體的計(jì)劃安排;下沙大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到理想，運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間也打不到理想，從而健身效果也不理想;健身項(xiàng)目比較單一，以健身房鍛煉和跑步為主;由于環(huán)境因素以及自身經(jīng)濟(jì)能力低下，下沙大學(xué)生健身地點(diǎn)以校園區(qū)域?yàn)橹?下沙大學(xué)生不能長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的主要原因在于學(xué)習(xí)繁忙，而導(dǎo)致精力不夠。

（二）建議

1.加強(qiáng)體育鍛煉宣傳，加強(qiáng)下沙大學(xué)生對(duì)體育與健康知識(shí)的教育

大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)使他們認(rèn)識(shí)到自己身體素質(zhì)良好的意義。了解大學(xué)生的身體健康知識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生參加體育活動(dòng)的信心;充分利用媒體媒介，開(kāi)展積極的宣傳工作，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的科學(xué)認(rèn)識(shí)，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)。

2.開(kāi)展校園體育鍛煉競(jìng)賽項(xiàng)目，增加大學(xué)生鍛煉積極性

高校開(kāi)展一些競(jìng)賽項(xiàng)目不只是原有的運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球賽等等，開(kāi)展一些團(tuán)隊(duì)性的趣味性大一點(diǎn)的趣味比賽等項(xiàng)目，使大學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)感轉(zhuǎn)移到體育鍛煉上來(lái)，并且不會(huì)太枯燥。

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