潘孝文

摘要：網(wǎng)球運動能夠幫助中學生提高身體素質(zhì)，保證其健康成長。本文從網(wǎng)球運動對中學生身體機能、身形的影響和身體素質(zhì)的影響三方面進行深入探討，希望能為相關人士提供有效的參考。

關鍵詞：網(wǎng)球運動;中學生;力量素質(zhì)

中學生正處于一個成長的年齡，所以體育運動關乎著學生的成長狀況，選用適合中學生的運動方式也格外重要，適當?shù)脑黾泳W(wǎng)球訓練，能夠幫助中學生的體質(zhì)得到提升，有助于學生緩解學習上的壓力，增加其注意力的集中程度。

一、網(wǎng)球運動對中學生身體機能的影響

網(wǎng)球運動可以幫助學生鍛煉肺活量，肺活量通常是指在人體進行全力的吸氣之后，再全力呼出氣體的總量，肺活量是一個人一次性呼吸的最大量，并且通過肺活量的數(shù)據(jù)顯示可以評斷出一個人的呼吸能力。據(jù)學校實驗數(shù)據(jù)顯示，在通過網(wǎng)球運動之后的男女學生的肺活量數(shù)據(jù)分別為3644.07±297.735ml和2794.40±349.756ml，但是根據(jù)2016年學生的肺活量標準3774±599.64ml和2748±427.57ml，數(shù)據(jù)上表明目前我國的學生普遍缺乏運動量，較3年前，我國的中學生的身體機能已經(jīng)出現(xiàn)落后的現(xiàn)象。然而網(wǎng)球運動通過引拍、揮拍等環(huán)節(jié)，從身體的形式上，不僅能夠幫助學生強化四肢運動，還能增加學生胸廓的擴展次數(shù)，從而有效的提升肺活量。由于肺活量的提升，使得學生能夠間接的提升身體機能，并在其他的運動項目中感覺不到吃力[1]。

二、網(wǎng)球運動對中學生身形的影響

（一）對身高的影響

網(wǎng)球運動對于身高上的影響，可以從一組對比的數(shù)據(jù)進行分析，在經(jīng)過一學期的網(wǎng)球運動后的男女學生身高差值為0.01±0.012和0.01±0.006，沒有經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女學生身高差值為0.01±0.006和0.01±0.006，上面的數(shù)據(jù)表明在經(jīng)過一學期的網(wǎng)球訓練之后男生的身高有明顯的變化，但是由于女生發(fā)育期提前的原因，所以女生的身高沒有明顯的增長。但是經(jīng)過上述的數(shù)據(jù)足以表明，網(wǎng)球運動能夠提升學生的身高。所以學校應該適當?shù)拈_展網(wǎng)球運動和課程，不僅能對學生的成長起著積極的作用，緩解中學生的學習壓力，還能幫助學生保持充足的精力，來應對每日的學習。

（二）對體重的影響

現(xiàn)階段，由于我國社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，使得居民的生活水平都有所提升，但是同時也造成了營養(yǎng)過剩、脂肪含量過多等狀況，導致大部分的居民處于亞健康的狀態(tài)，在學校也普遍會出現(xiàn)學生過于肥胖的現(xiàn)象。有一組數(shù)據(jù)可以作為直觀的參考，經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女生體重數(shù)據(jù)為57.47±5.975和56.13±4.474，沒有經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女學生體重數(shù)據(jù)為60.07±5.982和57.40±4.896，通過上述的數(shù)據(jù)顯示，沒有經(jīng)過網(wǎng)球運動的學生的體重要比經(jīng)過網(wǎng)球運動的學生在體重略重，所以網(wǎng)球運動能夠較好的控制學生的體脂率，從而幫助學生有效的控制過胖的體重。學生身體中的體脂過多，容易在課堂上出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，并容易造成在午飯后出現(xiàn)食困的情況，影響下午的上課質(zhì)量，因此較容易產(chǎn)生消極情緒，所以學校應該適當?shù)膶⒕W(wǎng)球運動安排在體育課程內(nèi)。

三、網(wǎng)球運動對中學生身體素質(zhì)的影響

（一）力量素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)是影響人體綜合素質(zhì)的關鍵環(huán)節(jié)，人體日常的運動中都離不開力量素質(zhì)的支撐，例如，攀爬、跑、跳等運動都需要肌肉力量作為支撐，力量素質(zhì)的強弱可以影響學生的運動質(zhì)量。在網(wǎng)球運動中，由于場地大，并且需要鍛煉學生的揮拍速度和力量，所以此項運動能夠較好的鍛煉學生力量上強度，幫助學生提高其生活的質(zhì)量和身體的素質(zhì)。為了讓其力量素質(zhì)變化能夠被明顯的看出來，下面是一組進行網(wǎng)球運動男女學生的握力數(shù)據(jù)，分別為41.32±6.565和25.77±4.212，而沒有進行網(wǎng)球訓練的男女學生數(shù)據(jù)分別為37.51±5.559和23.21±3.559。因此經(jīng)過上述的數(shù)據(jù)顯示已經(jīng)可以直觀的看出，網(wǎng)球運動能夠明顯的增加中學生的力量素質(zhì)，上面的數(shù)據(jù)僅僅是握力，因為網(wǎng)球會快速的跑跳，所以也能相應提升學生的下肢力量，幫助學生應對體測。

（二）身體柔韌性的影響

身體的柔韌性在科學的層面上講不是人體的柔韌程度，而是通過一個或者多個關節(jié)的配合活動范圍來體現(xiàn)的，是能夠展現(xiàn)身體素質(zhì)的關鍵項。而柔韌性的提升可以幫助學生增強肌肉的運動效果。經(jīng)過科學的研究表明，人體的柔韌程度跟身體的運動素質(zhì)成正比，并且軀干和胯部的柔韌程度跟人體的運動能力有著較為緊密的聯(lián)系。例如，一組坐位體前屈的測試就能顯示出經(jīng)過網(wǎng)球訓練和沒有經(jīng)過網(wǎng)球訓練的學生身體柔韌程度上的變化。經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女學生分別為13.50±5.487和15.67±6.287，而沒有經(jīng)過訓練的學生為11.53±4.474和14.40±5.816。所以經(jīng)過數(shù)據(jù)的參考，明顯的表明網(wǎng)球運動可以增強學生的身體柔韌性，提升學生的身體素質(zhì)。

四、結論

綜上所述，適當?shù)木W(wǎng)球運動有利于學生的身體素質(zhì)提升，加強學生的身體各項機能，強化力量素質(zhì)和身體柔韌度，并加強學生的肺活量，保證身體素質(zhì)的同時，還能幫助學生在課堂中提升注意力，有利于學生提升課堂的聽課效率，間接地幫助學生保持在一個最佳的學習狀態(tài)。

參考文獻：

[1]劉躍兵.網(wǎng)球選項課對大學生體質(zhì)健康的影響及對策研究[D].揚州大學，2013.