老年人護(hù)眼小妙招

老年人出現(xiàn)視力下降，千萬別簡單以為只是自然衰老的表現(xiàn)，一定要及時去醫(yī)院檢查。白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑變性、角膜渾濁、沙眼等都是視力下降的常見誘因。在日常生活中，可以通過一些小妙招保護(hù)眼睛，延緩視力下降。

穴位按壓法。每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指按眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞，使眼睛明亮有神。

定時遠(yuǎn)眺法。每天早起后、中午、黃昏，遠(yuǎn)眺1～2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以調(diào)節(jié)眼肌，改善視力功能。

熱敷護(hù)眼法。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中。雙眼輕閉，擰干毛巾趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管通暢，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平常沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

眨眼活動法。利用一開一閉的眨眼來刺激眼肌，并上下左右轉(zhuǎn)動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌功能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每輪15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。（本刊綜合）