默城

年輕人養(yǎng)生成為時尚和潮流，說明了他們對健康的關注。但不少人最后還是陷入了 “一邊作死，一邊養(yǎng)生”的怪圈。

日前，《健康中國行動（2019～2030年）》正式對外公布。這份事關每個中國人的重磅文件，不僅提出了到2030年的一系列健康目標，也為民眾在健康領域細化了“國標”。比如，人均預期壽命達79歲，全國居民健康素養(yǎng)水平不低于30%等目標，除此之外，還在膳食、體重和運動等方面提出了新要求。

看了健康中國行動中具體的“國標”，作為一名90后，我確實有些汗顏，因為很多要求都沒有在現實中做到。這樣的感覺恐怕也不只是我一個人有。

今年年初，某機構發(fā)布的《2019國民健康洞察報告》中提到，96%的公眾表示自己存在與健康相關的困擾，其中90后給自己的健康評分是最低的，只有6.6分。90后給自己健康評分低，既可能因為健康指數確實不高，也可能因為他們對健康的期待更高。

年輕人養(yǎng)生成為時尚和潮流，說明了他們對健康的關注。最近幾年，我由于健康飲食和運動的缺位，體重上來了，體質下去了，日常精神狀態(tài)也差很多。最困擾我的還是睡眠障礙，早上起不來，夜里習慣性熬夜。面對這些困擾，我也嘗試改變，比如注意飲食和按摩，但最后還是陷入了 “一邊作死，一邊養(yǎng)生”的怪圈。

再來說說與健康最緊密相連的運動，90后群體在這方面的表現呈兩極化。熱衷運動健身的年輕人固然不少，比如，不少90后會選擇夜跑，或者在健身房健身。在朋友圈里，他們會收獲大量的點贊與評論。這種將健身與社交掛鉤的方式，增強了保持運動習慣的動力。

另一種是完全不健身的情況。如果是學生，那生活狀態(tài)基本是，睡覺睡到自然醒，游戲打到手抽筋，看劇看到眼疲勞，每天除了教室就是宿舍，一日三餐全靠外賣。如果是已經工作的人，一般就是在電腦前坐一天，然后坐車下班回家，吃外賣、看劇、打游戲。有的年輕人為了保持身材而節(jié)食，這同樣不是健康的生活方式。

很多90后已經走在了追求“健康自由”的路上，但并沒有過上一種真正意義上的健康生活。他們距離真正的“健康自由”，還有很長一段路要走。

90后的“健康自由”，既要靠健康自覺，也要靠社會和制度層面的倒逼。除了個體自覺培養(yǎng)積極的生活習慣，比如不抽煙、不喝酒、不熬夜，堅持鍛煉，定期體檢等，社會層面還要給予相應引導，比如加大健康宣傳。近幾年，90后腫瘤發(fā)病率逐漸走高，便是鮮活而殘酷的事實。

此外，應進一步加大公共運動設施和場館的建設，滿足供需平衡。讓學生走出宿舍，為員工創(chuàng)造在辦公場所放松和運動的條件，都是縮短90后與“健康自由”距離的有效舉措。