身體的末梢處，是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過(guò)并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)，人體所接收的各種刺激，通常都是手腳末梢處先接觸到的。

而通常人體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)都不太好，例如手指尖的溫度，大約只有31到32 ℃而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1 度左右。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺(jué)時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過(guò)這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺(jué)。

揉搓時(shí)，最好能用力到感覺(jué)有一點(diǎn)痛的程度，會(huì)比較有效。至于刺激的方式，每個(gè)人身體狀況不同，只要揉搓到“自己覺(jué)得有受到刺激”的感覺(jué)就行了。揉搓指甲法，通常只要進(jìn)行一個(gè)月左右，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，就算目前沒(méi)有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力。

具體方法：用大拇指與食指，抓住另一只手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)部位，然后開(kāi)始揉搓，一根手指約揉搓10秒鐘。一天最好揉搓1至2次，這樣會(huì)更有效。