李玫瑾

現(xiàn)在患抑郁癥的人不少，有些抑郁癥并不是遺傳性的問題，很可能是生活方式導(dǎo)致的。我認(rèn)為，抑郁癥患者的增多和我們社會的三個變化有關(guān)：第一，城市化和社會化。第二，科技化。第三，信息化。

我小時候上學(xué)不是走路就是騎車，而現(xiàn)在的孩子很多都是家長開車送。以前大家上班都是騎自行車，現(xiàn)在很多人都是開車到單位，下車坐電梯進(jìn)辦公室。當(dāng)你進(jìn)辦公室，電腦一打開，一干就到下班，然后一摁電梯下樓，把車打火走了，一踩油門到家了，再坐電梯進(jìn)家門。我們現(xiàn)在的生活基本動的全是大腦皮層，小腦用得越來越少，它沒有機(jī)會興奮。小腦肯定要反抗，它怎么反抗？在你疲勞至極的時候不讓你睡覺。

我們生活條件越好，運(yùn)動就越重要，尤其對小孩來說。我女兒本來給孩子報(bào)一個奧數(shù)班，我讓她把這個退了，她說為什么？我告訴她，這么小的孩子應(yīng)該去學(xué)游泳，去學(xué)跳舞，學(xué)長跑，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。如此一來，當(dāng)孩子今后遇上工作壓力大的時候，他就會自己去調(diào)整。跑一圈，出一身汗，可能會讓自己覺得很輕松。這些從小養(yǎng)成的好習(xí)慣會讓孩子一生受益。

（摘自《健康報(bào)》）