禪師建議的用餐之道主要有三點(diǎn)。

一、吃的時(shí)候要靜心從食物中感受烹調(diào)者的愛(ài)心美意，還要感恩的是，從一粒飯中吃出一個(gè)宇宙，想象那粒米包含了陽(yáng)光、空氣、水分、土壤的精華，是在大自然的因緣和舍予中得來(lái)的成果，一米一緣分。

二、進(jìn)食時(shí)盡量不多言，先深呼吸，放松情緒，然后和同桌的人相視微笑，在靜默中用心品嘗、分享食物，也在靜默中與飯伴產(chǎn)生超越語(yǔ)言的交流。

三、平均每三天可以有一餐邊吃飯邊談心，但話題要溫柔，別扯到是非論斷，否則便偏離了吃的本質(zhì)。

這三道法門，也是三難。

（摘自《毫無(wú)代價(jià)唱最幸福的歌》 林夕 著 四川文藝出版社出版）