進(jìn)入深秋，鼻炎患者就診率明顯增多，其中以季節(jié)過敏性鼻炎為多，這與晚秋時(shí)節(jié)冷空氣刺激加上秋冬季節(jié)空氣濕度相對(duì)小，浮塵多，各種花草花粉造成過敏原增加有關(guān)。

武器一：口罩

出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，及時(shí)增添御寒衣物，尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的刺激，預(yù)防感冒等疾病。過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。對(duì)動(dòng)物皮毛過敏者忌養(yǎng)寵物，對(duì)花粉過敏者最好不要在室內(nèi)放置花草。

武器二：維生素

中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎是由于肺、脾、腎三臟氣虛，外加風(fēng)寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀，故寒冷季節(jié)有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物，多吃富含B族維生素，維生素C、維生素E及胡蘿卜素的蔬菜水果、谷物等，可有效減緩過敏現(xiàn)象。

武器三：“擤鼻大法”

堅(jiān)持做耐寒訓(xùn)練，每天早晨可用冷水洗臉或者用生理鹽水洗鼻，把鼻腔內(nèi)的臟東西清除，不僅能保持鼻腔清潔、濕潤(rùn)，還可增強(qiáng)鼻腔的耐寒抗病能力。

學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵?？上扔檬种赴磯阂粋?cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出，一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。

（摘自《醫(yī)食康壽》）