感恩不是感謝，更不是報答，它并不是一種出于禮貌或道德規(guī)范而不得不做的事。感謝僅僅是表達感恩的方式，而感恩包含的意義更廣。

感恩是從內(nèi)自然生發(fā)的感受，但是，它并不僅僅是一種情感上的反應(yīng)，而是我們的一種選擇。

感恩，讓我們放下自己，心懷他人。

心懷感恩的人很少會妒忌他人。充滿感恩的人能更好地應(yīng)對生活的壓力，具有更強的抵抗力。我們經(jīng)常說一個裝著半杯水的杯子，樂觀者看到的是半滿的，悲觀者看到的是半空的。而真正懂得感恩的人，看到的則是能有個杯子裝水真好！

人為什么需要感恩呢？很簡單，因為感恩的人更幸福。

那么，感恩是不是也可以練習出來呢？答案是“Yes”！

1.慢下來

當你總是把目標作為終點，而不能把生命看作是一個旅程去體會的時候，很難感受到感恩。慢下來，才能看到不論是高潮還是低谷，每一件事情的發(fā)生都是在為未來做鋪墊。喜悅和成功是在為你積蓄能量和經(jīng)驗，而失敗和苦難也能幫你總結(jié)教訓。這樣才能對人生心懷敬畏和感恩。

也只有慢下來，才有時間去思考什么才是對自己最重要的。因為對你并不真正需要的東西，你永遠都拿不夠。

2.放下來

高曉松在他50歲的長文里寫道：“可感恩的很多，可原諒的很少?！睂懴逻@句話的時候，他早已放下了多年的與父親之間的嫌隙和互不待見，把所有原本抱怨的事情，都點化成了值得感恩的回憶。一個人要做到心懷感恩，必定要學會放下，學著去理解、去原諒。

感恩貌似是在嘉獎別人，其實是對自己最大的獎賞。

3.說出來

正如《共情的力量》書中講到的：“感恩是一種體驗世界、與世界互動的方式。這種體驗是基于共情的基礎(chǔ)之上的?！奔热皇腔?，就一定是說出來，而不是悶在心里的。所以，感恩就要大膽地說出來！

謝謝默默在家?guī)Ш⒆拥募胰?，他們盡力了;謝謝考試沒考好的孩子，至少他努力了……

感恩讓我們釋懷過去，珍惜當下，展望未來。

（來源：壹心理）