劉欣

病叟胸中一物無(wú)，夢(mèng)游信腳到華胥。

覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。

——宋·陸游《雜賦》

這首詩(shī)的末句介紹了一種歷史悠久的養(yǎng)生保健法：梳頭法。古代男女都蓄長(zhǎng)發(fā)，故而梳頭不是女人的專利。梳頭不僅可以令人整潔還有保健的功效。《養(yǎng)生論》中提到：“春三月，每朝梳頭一二百下”。中醫(yī)認(rèn)為：頭是“諸陽(yáng)之首”“諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通”。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。用腦過(guò)度感覺(jué)疲勞時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，則會(huì)感到輕松舒適?！鞍l(fā)為血之余”，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，從而令發(fā)根堅(jiān)固，發(fā)色黑潤(rùn)，并起到耳聰目明、醒腦提神、養(yǎng)生保健的作用。明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙，在其所著的《修齡要指》一書中，提出養(yǎng)生“十六宜”，其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。

除此之外，梳頭還有助眠的作用。蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)。曾說(shuō)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平”，可見(jiàn)，每天睡覺(jué)前泡腳梳頭確實(shí)有助睡眠。

對(duì)于梳子的材質(zhì)，塑料不合適。中醫(yī)認(rèn)為木梳，尤其是棗木、黃楊木木梳最好。更奢侈一點(diǎn)的，可以用牛角梳或者玉制的。牛角梳子具有清熱去火的保健作用;玉梳更有“除中熱，解煩懣，潤(rùn)心肺，助聲喉，滋毛發(fā)、養(yǎng)五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目”等諸多功效。