• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      我也怕發(fā)火的那刻,是親近的休止符

      2019-09-12 02:34:50林舒藍(lán)
      中學(xué)生博覽 2019年18期
      關(guān)鍵詞:寫寫畫畫位子生氣

      林舒藍(lán)

      [1]

      前幾天,有個(gè)朋友跟我吐槽她同學(xué),我當(dāng)即表示換我一定不能忍,但她最后還是忍了。我剛想,她還是我記憶中那樣好脾氣——但今天她又跟我抱怨,和父母因?yàn)橐欢↑c(diǎn)兒小事,莫名其妙吵了一大架。

      似乎總是這樣,我們對(duì)生人友善,對(duì)親近的人卻一言不合就發(fā)火,明明心里最在意他們。

      [2]

      一直覺得,和親密關(guān)系有關(guān)的事物都有點(diǎn)兒復(fù)雜,就像我觀察了幾天后,羅列出的會(huì)對(duì)親近的人更容易發(fā)火的原因,一大半都和對(duì)方的所作所為沒有直接關(guān)系。

      人在潛意識(shí)里會(huì)有自己的安全區(qū),而親近的人,就屬于我們劃分出的,怎樣都不會(huì)離開自己的安全區(qū)域,沖他們發(fā)火是本能。

      第二個(gè)原因是,我們和親近的人相處接觸的時(shí)間太長(zhǎng),難免有磕碰,同時(shí)因?yàn)橛H近,也會(huì)對(duì)他們提高要求——就像那個(gè)很紅的故事:每天給你兩顆糖的人某天給了你一顆,你會(huì)不開心。

      第三點(diǎn)和身體有關(guān),肝火旺盛人就易怒,持續(xù)熬夜時(shí),一定會(huì)比平日更容易發(fā)火。

      對(duì)于克服以上這些,脾氣超好,在家卻總被輕易點(diǎn)燃的我,身經(jīng)數(shù)戰(zhàn)后總結(jié)出了點(diǎn)兒經(jīng)驗(yàn)。

      [3]

      首先,當(dāng)然是在生氣的那一瞬間深呼吸,然后和朋友發(fā)泄,或者把想說的話全部寫出來。

      記得有個(gè)電視劇,里面的心理醫(yī)生就要求那對(duì)總是吵架的夫妻不再對(duì)話,而是把話寫出來,于是大半集內(nèi)容,都是他們?cè)谀莾簩憣懏嫯嬙俨敛痢?/p>

      生氣的時(shí)候太難說清事情,不好的態(tài)度卻會(huì)傳遞給對(duì)方,甚至口不擇言扎在對(duì)方的心上。

      還有另一個(gè)方法,就是快速與對(duì)方空間隔離,去刷劇、玩游戲、看書或者聽歌,總之,是做可以把自己的思想從生氣和與重溫剛才的點(diǎn)火瞬間上挪開的事。

      [4]

      控制住行動(dòng),再調(diào)節(jié)內(nèi)心。我開始減少對(duì)朋友、家人的不滿,是在“刻意疏遠(yuǎn)”時(shí)開始的。

      這個(gè)疏遠(yuǎn)是說,每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,無論是多親近的朋友和家人,都沒有一定要為自己付出、犧牲或是怎樣的義務(wù),要對(duì)他們降低要求。

      有人會(huì)覺得,親近的人不才希望他付出嗎?不然和陌生人有什么區(qū)別?

      但其實(shí),因?yàn)橛H近,對(duì)方通常會(huì)主動(dòng)選擇為我們付出,而當(dāng)他們沒有做好,不站在自己一方或是拒絕幫忙,反倒是我們應(yīng)該思考,是否自己在強(qiáng)人所難,不是朋友家人應(yīng)有的行為?

      [5]

      再者就是老生常談的換位思考。

      但和網(wǎng)上不同,不是讓你站在對(duì)方的角度——生氣就是因?yàn)橛X得對(duì)方有錯(cuò),能立刻換位才怪!所謂理解,更容易發(fā)生在事情結(jié)束淡化后,因?yàn)槟硞€(gè)瞬間突然明白了對(duì)方的不易與用心。

      試著把自己從發(fā)火者的位子,換到親密之人的位子,想想他可是陪你哭笑過的朋友,是陪你長(zhǎng)大的至親,即便他們有錯(cuò),也可以原諒后溝通,何必生氣,不是嗎?

      [6]

      如果是來自外界的“火”呢?

      可以先在外面散步、吃喝發(fā)泄掉,也可以告訴家人。但最起碼要把事情說清,這樣既發(fā)泄了,又不會(huì)把親近的人推遠(yuǎn),或許還能被幫助,總之,絕對(duì)不能一言不發(fā)擺臉色。

      不用怕丟臉或是對(duì)方擔(dān)心,莫名發(fā)火,不僅對(duì)方會(huì)擔(dān)心,還不理解。親近不就是因?yàn)楸舜嘶ハ嗫催^最丟臉的樣子后,仍舊能抱團(tuán)取暖嗎?

      當(dāng)然,壓力通常會(huì)伴隨疲憊和不穩(wěn)定情緒,如果某段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己容易生氣,不妨堅(jiān)持早睡早起,清晨去跑步。如果條件不允許,就多吃點(diǎn)陰性清爽的食物吧,比如豆腐和蔬果。

      其實(shí)愛對(duì)親近的人發(fā)火也不是大問題,又不是紅孩兒的三昧真火,總能澆滅的!

      猜你喜歡
      寫寫畫畫位子生氣
      換位思考
      生氣了怎么辦?
      生氣了怎么辦?
      幸存位子
      DraftTable支架
      生氣湯
      寫寫畫畫G20
      寫寫畫畫G20
      我一個(gè)人看信,從清晨到日暮
      魔晶重現(xiàn)
      阳曲县| 赣州市| 嘉兴市| 南平市| 怀来县| 洞头县| 赤城县| 招远市| 承德市| 定陶县| 河西区| 施甸县| 保定市| 拉萨市| 延庆县| 广灵县| 九龙城区| 天峨县| 新化县| 娄底市| 莲花县| 朝阳县| 长阳| 老河口市| 屏山县| 卫辉市| 宁河县| 永新县| 南漳县| 长岭县| 阳东县| 汉寿县| 郧西县| 静宁县| 洱源县| 昭苏县| 福建省| 弥勒县| 柳林县| 恩施市| 报价|