有那么一小撮人，他們很喜歡一個(gè)人待著。與“社交恐懼癥”不同，他們并非不擅交際，也不是乖張孤僻，他們只是想靜靜——?jiǎng)e問(wèn)靜靜是誰(shuí)，問(wèn)就打你！

可是，在他人眼里，甚至家人眼里，這小撮人卻總是被扣上“孤僻”“孤單”“另類(lèi)”的帽子。

“人怎么能不社交呢？人怎么能喜歡自己待著呢？人就應(yīng)該是群居動(dòng)物，必須成群結(jié)隊(duì)?！逼渌诉@樣想著，開(kāi)始以異樣的眼光看待這群“想靜靜”的人。久而久之，就連“靜靜們”自己也開(kāi)始懷疑自己是否正常了……

你身邊有“想靜靜”的人嗎？你是怎么看待他們的？又或許，你是一個(gè)這樣的人嗎？

林瑯：我咯。平時(shí)喜歡一個(gè)人待著，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)兒、彈琴。但阿姨家的妹妹就非常外向，每天閑不住，天天跟朋友聚會(huì)出去玩兒，朋友圈非常熱鬧。兩相對(duì)比，就導(dǎo)致我媽非常擔(dān)心我，覺(jué)得我沒(méi)朋友，甚至有時(shí)候說(shuō)我自閉。但我不是啊，我能進(jìn)行正常的社交，也有很多玩兒得好的朋友，這些跟喜歡一個(gè)人待著，不沖突呀！所以也不明白家人在擔(dān)心什么，反正我是該怎樣就怎樣。

戳你小肥臉：emm……這個(gè)話(huà)題還是比較難界定的。平時(shí)比較關(guān)注心理學(xué)這方面，也有在學(xué)校的心理咨詢(xún)室?guī)兔?，所以?jīng)常會(huì)收到各種各樣的“求助”，這一類(lèi)問(wèn)題確實(shí)比較常見(jiàn)。還是要根據(jù)具體的情況去下結(jié)論。比如說(shuō)，你可以并且樂(lè)于與他人相處，也喜歡一個(gè)人待著，即獨(dú)處，那是完全沒(méi)問(wèn)題的。所以，符合這類(lèi)情況的小盆友就不用自我懷疑啦！

理嘉：我喜歡一個(gè)人待著，這讓我感覺(jué)非常自在，不用在意別人，很舒服，時(shí)間完全是自己的。社交我也是可以進(jìn)行的，但我能避免就盡量避免。想知道，這樣算正常嗎？

方懸の總結(jié)：首先要為“靜靜們”正名：喜歡獨(dú)處不等于孤僻、不合群，在這一點(diǎn)上沒(méi)有必要懷疑自己，更不用因?yàn)樵谝馑说脑u(píng)價(jià)而去改變自己——當(dāng)然，如果這種改變是你主動(dòng)且樂(lè)于做出的，那是非常好的。

其次，“靜靜們”必須要辨清的是，你的“喜歡一個(gè)人待著”究竟是喜歡獨(dú)處還是自我孤立。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，喜歡獨(dú)處的人內(nèi)心是豐盈的、平和的，因而“獨(dú)處”對(duì)他們來(lái)說(shuō)是有價(jià)值的。自我孤立卻有著“逃避”的心理，往往伴隨著懊悔、空虛的情緒。它的實(shí)質(zhì)是一種消極的自我藏匿，其中往往包含了對(duì)人際交往的逃避和抗拒。自我孤立也普遍被認(rèn)為是一種不健康的狀態(tài)。在明確了這兩個(gè)概念之后，再去對(duì)照自己的真實(shí)情況，相信你會(huì)對(duì)自己有更明確的認(rèn)識(shí)。獨(dú)處沒(méi)有必要改變，但自我孤立卻需要你積極調(diào)整，才能擁有更好的狀態(tài)。

如何才能改變“自我孤立”的狀態(tài)呢？首先要說(shuō)明的是，不支持自我孤立，并不意味著鼓勵(lì)無(wú)意義或冗余的社交。獨(dú)處本身是有益的，每個(gè)人都需要獨(dú)處的時(shí)間。

其次，如何結(jié)束自我孤立？

改變的第一步，可以是找到一個(gè)能夠重新在線(xiàn)下和你建立、保持聯(lián)系的人?？梢怨潭恐芤?jiàn)一到兩次面，一起做一些有意思的活動(dòng)，進(jìn)行一些有意義的溝通。

計(jì)劃你休息日的行程時(shí)間表。為了避免一有休息的時(shí)間就屈從于慣性，又像從前一樣在家閉不出戶(hù)，你可能需要從現(xiàn)在起好好地提前規(guī)劃自己的休息時(shí)間。與朋友、家人面對(duì)面相處的時(shí)間、外出的時(shí)間，都需要在你所有的閑余時(shí)間中占有一定的比例。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，可以酌情增加這些事情的占比——相信到了這個(gè)階段，你的狀態(tài)會(huì)更好。

對(duì)于理嘉小朋友的疑問(wèn)，首先可以確定的是，“能避免就盡量避免”本質(zhì)上是一種逃避，但根據(jù)你的描述可以看出程度是比較淺的，所以最好作出改變，轉(zhuǎn)變自己的看法。

我們這代人其實(shí)是很“自我”的，過(guò)去的集體主義思想在我們身上的體現(xiàn)已經(jīng)愈來(lái)愈弱了。但你要知道，沒(méi)有人是一座孤島。