宋紅梅

前段時間，國務(wù)院印發(fā)《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》，提出實施健康中國行動，提高全民健康水平。在這一文件中，“倡導(dǎo)健康文明生活方式”是重要內(nèi)容之一。合理膳食、科學(xué)運動、戒煙限酒、心理平衡……養(yǎng)成健康生活方式，為健康中國行動提供了現(xiàn)實落點。

“每個人是自己健康第一責(zé)任人”。世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，影響健康因素中，生物學(xué)因素占15%、 環(huán)境影響占17%、行為和生活方式占60%、醫(yī)療服務(wù)僅占8%。由此可見，獲得健康最簡單也是最有效的方法、個人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培養(yǎng)健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。

健康生活方式體現(xiàn)在衣食住行的點滴之中。現(xiàn)實生活中，很多人都曾嘗試養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，但常常半途而廢，這與缺少健康知識不無關(guān)系。

培養(yǎng)健康生活方式，能提高人體的免疫力。人體的免疫功能，一方面是抵抗外來病毒細(xì)菌的感染和入侵，另一方面則體現(xiàn)為一種“免疫監(jiān)視”作用，能夠及時清除那些衰老或變異的細(xì)胞。

培養(yǎng)健康生活方式，還需要正確看待治療與健康的關(guān)系，理性看待醫(yī)院和醫(yī)生的作用。很多人在日常生活中不注重健康，一個重要原因是基于一種認(rèn)知偏差，即認(rèn)為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能夠為所有疾病兜底。

從大健康的視野來看，健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。培養(yǎng)健康的生活方式，同樣也需要在生活中保持心理健康，學(xué)會正確看待我與他人、我與世界的關(guān)系。

健康中國，應(yīng)該由每一個健康的中國人組成。每個人都能養(yǎng)成健康的生活方式，才能提升我們這個社會的健康水位，才能支撐起朝氣蓬勃的健康中國。