看了小伙伴們略帶感性的故事，你是不是隱約get到了“不得不做一件不想做的事”的意義所在？如果這個(gè)意義依然有些模糊或者不確定，就讓理性的心理學(xué)家給你吃下最后的“定心丸”吧！

成長的過程，就是和現(xiàn)實(shí)不斷妥協(xié)的過程。很多時(shí)候，愿望是豐滿的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。當(dāng)愿望不得不向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)時(shí)，我們就會(huì)不由自主地產(chǎn)生挫折感和壓力感，這些感受讓我們質(zhì)疑自己的能力，甚至質(zhì)疑自己的人生。

對(duì)此，心理學(xué)家有哪些建議呢？首先，壓力感的產(chǎn)生來自認(rèn)知，也就是我們究竟該如何評(píng)價(jià)身邊的環(huán)境和自身的能力。無論是喜愛畫畫的你不得不面對(duì)自己最不擅長的石膏素描，還是膽怯的你不得不站上充滿了激烈競爭的跑道，或是心存偏見的你不得不和你不喜歡的人相處，當(dāng)環(huán)境產(chǎn)生變化而你又沒有任何選擇的余地時(shí)，你不得不去思考“我有能力應(yīng)付面前的變化嗎”。如果你自身掌握的信息不夠，比如人生閱歷尚淺的你根本不明白學(xué)習(xí)那么多文化科學(xué)知識(shí)到底有什么用，你就會(huì)把學(xué)習(xí)本身看得困難重重且無價(jià)值;如果你不夠自信，對(duì)自己能力估計(jì)不足，你就會(huì)覺得自己有很大概率失敗，所以眼前的變化充滿了威脅，讓人恐懼。這種威脅感，正是“不得不做一件不想做的事”帶給我們最大的消極感受。

除此之外，“不得不做一件不想做的事”也讓我們感到自己的權(quán)利被損害了，因?yàn)檫@意味著我們別無選擇，我們的人生并不是掌握在自己手上;這也意味著損失，我們不得不犧牲自己“去做想做的事”的寶貴時(shí)間。所以，威脅感、危害感、損失感，就是我們最容易陷入的慣性思考誤區(qū)。

“不得不做一件不想做的事”會(huì)不會(huì)給我們帶來好處呢？很有可能。我們要做的，其實(shí)只是換個(gè)角度去看待環(huán)境變化。當(dāng)你不得不走出自己的舒適區(qū)，你會(huì)獲得更大的成長空間，結(jié)識(shí)更多有趣的人，積累更多應(yīng)對(duì)壓力和挫折的能力和方法。也就是說，不要總是看著可能的消極后果和損失的小利益，要把壓力解讀為挑戰(zhàn)，不斷提高自己的能力上限，更加了解自己，接納自己。

美國心理醫(yī)生M.斯科特·派克在《少有人走的路——心智成熟的旅程》里這樣說：“人可以拒絕任何東西，但絕對(duì)不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實(shí)際上就是在規(guī)避問題、逃避痛苦。人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。”“不得不做一件不想做的事”并不可怕，可怕的是我們經(jīng)歷了這樣的不情愿，卻還無法成長。