據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)25至44歲的中青年人群中，每4人就有一人缺牙。這大多是牙周病、齲齒和不良的生活習(xí)慣引起的。

很多人認(rèn)為牙齒不好不是病，因此即便缺牙也不在意。其實(shí)，缺牙不光影響美觀，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多危害：比如牙齒會(huì)越掉越快、很容易誘發(fā)腸胃疾病;再次，缺牙還會(huì)影響發(fā)音。

日常生活中，該如何保護(hù)好牙齒？專家介紹，每天必做的牙齒保養(yǎng)功課，首先是實(shí)行“三三制”有效刷牙：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡量將每顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。

日常可以多吃“愛牙食品”，如蔬菜、粗糧、水果等高纖維食品，以及含鈣較高的肉、蛋、牛奶等。此外，還要定期去醫(yī)院潔牙（洗牙），利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石等。

（《海南日?qǐng)?bào)》）