老年癡呆癥預(yù)防和早期十大癥狀

羅莉

【中圖分類號】R592

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）12-004-01

隨著我國老齡化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，我國老年癡呆癥患者不斷增多。但是大家對老年癡呆癥的了解還不夠全面，甚至存在很多誤區(qū)。當(dāng)家里面的老人記憶力下降時(shí)很多人就開始懷疑老人患了老年癡呆癥，這是十分錯(cuò)誤的。因?yàn)槔夏耆松眢w各項(xiàng)機(jī)能衰退所以記憶力衰退是很正常的。那么老年癡呆癥的癥狀主要表現(xiàn)為哪些呢？老年癡呆癥是否能夠預(yù)防，怎么預(yù)防？這些問題就困擾著很多人，接下來就這些問題為大家進(jìn)行詳細(xì)講解。

1 老年癡呆癥的十大癥狀

1.1 記憶喪失

老年癡呆癥最典型的一個(gè)癥狀就是記憶喪失。通常情況下記憶喪失是有一定過程的，不是一下子喪失而是逐漸喪失的。具體表現(xiàn)為：日期混亂和事件混亂，突然記不起來現(xiàn)在的日期，認(rèn)為現(xiàn)在是很久以前。記憶喪失又分為遠(yuǎn)期記憶喪失和近期記憶喪失兩種，簡單來說就是記得很久以前的事情但是不記得當(dāng)下的事情，或者是記得剛發(fā)生的事情，但是過去的事情不記得。

1.2 家務(wù)障礙

家務(wù)障礙主要是指一直進(jìn)行簡單重復(fù)，舉例來說：早上拖過地但是忘記自己拖過，所以又重復(fù)拖一遍;明明才洗了衣服不記得，所以又重新洗一遍等。或者是突然忘記自己為什么要做手頭上正在的做的事情，比如：洗菜準(zhǔn)備包餃子，但是突然忘記要做什么菜。

1.3 定時(shí)障礙與定位障礙

這主要表現(xiàn)為不記得現(xiàn)在的時(shí)間，不知道是中午還是下午;也不記得現(xiàn)在的位置。很多老年癡呆癥患者迷路走失就是因?yàn)橛羞@個(gè)障礙。

1.4 人格性情改變

突然性情發(fā)生了變化，變得緊張煩躁或者焦慮;或者沒有原因的難過傷心。性格上的突然改變周圍的人很快就能察覺到，所以大家要注意觀察家里面老人是否存在這一問題。

1.5 問題解決障礙

這主要是指無法解決以前能夠輕易解決的問題。舉例來說：以前能夠很輕易的回答一些計(jì)算題，但是現(xiàn)在提問后很久都得不到回答。

1.6 圖像與空間障礙

這個(gè)障礙主要是指突然失去了空間立體感，特別是對于鏡像十分迷惑，無法分清楚鏡像與現(xiàn)實(shí)。

1.7 語言障礙

這個(gè)障礙在老年癡呆癥中表現(xiàn)不是很明顯，很多患者都能夠正常交流，只是偶爾會出現(xiàn)一些語言錯(cuò)誤。但是部分情況比較嚴(yán)重的老年癡呆癥患者語言障礙比較嚴(yán)重，具體表現(xiàn)為：在正常交流過程中突然“卡住”不知道自己接下來要表達(dá)什么?；蛘呤遣挥浀谜_的表達(dá)方式，如：看到蘋果無法正確說出它的名稱。

1.8 判斷力障礙

老年癡呆癥患者可能會喪失正常的自主判斷力，容易聽信別人的話，別人說什么就是什么。或者自己在做一件事情的時(shí)候不知道怎么判斷是不是做對做好。

1.9 社交障礙

社交障礙主要表現(xiàn)為對社交活動喪失興趣，不喜歡和別人交流，不想要參加群體活動，甚至拒絕到人多的地方去。另外社交障礙還表現(xiàn)為：不知道如何與人溝通交流，難以和他人開展正常的交流，說話語無倫次，思維混亂。

以上就是老年癡呆癥的典型癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己或者是家里面的老人有以上兩種及以上的癥狀，就要引起重視立即到醫(yī)院看醫(yī)生確診。

2 老年癡呆癥的危險(xiǎn)因素

癡呆癥主要是由于一個(gè)人大腦中的神經(jīng)細(xì)胞停止正常工作引發(fā)的。該病的主要發(fā)病人群為老年人群，但并不代表只有老年人才會患上該病。癡呆癥與社會因素、心理因素以及生理因素均有密切聯(lián)系。下面就給大家介紹一下老年癡呆癥的危險(xiǎn)因素。

2.1 心理危險(xiǎn)因素

心理方面的危險(xiǎn)因素主要有：情緒狀態(tài)、個(gè)人的性格以及生活中突發(fā)事件對情緒的刺激等。相關(guān)研究表明：心理壓力大、有焦慮等不良情緒的人更容易患上癡呆癥。

2.2 社會危險(xiǎn)因素

社會危險(xiǎn)因素具體體現(xiàn)在很多方面：個(gè)人的經(jīng)濟(jì)狀況、受教育的程度、具體的工作情況、實(shí)際的居住條件以及個(gè)人生活習(xí)慣等。

2.3 生理疾病危險(xiǎn)因素

高血壓、冠心病、腦動脈硬化以及心肌梗死等疾病都是癡呆癥的危險(xiǎn)因素。其中無癥狀腔隙性腦梗塞以及長期的心臟病等為最主要的危險(xiǎn)因素。這主要是因?yàn)樾哪X血管性疾病會對血管內(nèi)皮功能和正常的腦血流情況產(chǎn)生不良影響。

3 老年癡呆癥的預(yù)防

3.1 重視各種慢性病預(yù)防

根據(jù)以上老年癡呆癥危險(xiǎn)因素分析可知，高血壓、冠心病以及糖尿病等慢性疾病可能會誘發(fā)老年癡呆癥。所以在該病的預(yù)防中要重視各種慢性疾病的預(yù)防，增強(qiáng)自身體質(zhì)防止患病。如果本身已經(jīng)患有慢性疾病，那就要按時(shí)服藥，積極接受治療，控制病情，防止病情進(jìn)一步加重。

3.2 開展運(yùn)動鍛煉

在各種疾病的預(yù)防中都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動鍛煉的重要性，老年癡呆癥也不例外。運(yùn)動鍛煉不僅能夠幫助機(jī)體維持肌肉力量，還能夠在一定程度上增加身體的協(xié)調(diào)性?？茖W(xué)合理的運(yùn)動鍛煉能夠提升人體的免疫力與抵抗力，這樣就能夠防止多種疾病發(fā)生。但是在運(yùn)動鍛煉中要注意運(yùn)動量與運(yùn)動時(shí)間的控制，通常來說每天運(yùn)動量在40分鐘-60分鐘之間，運(yùn)動強(qiáng)度以自身耐受為主。具體的運(yùn)動方式可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇：游泳、羽毛球、乒乓球以及太極拳等運(yùn)動都是可以的。

3.3 多思考，勤用腦

很多老年人在退休之后不用工作，用腦時(shí)間顯著減少。并且在日常生活中也不主動積極開展用腦訓(xùn)練，這就導(dǎo)致大腦思考能力逐漸下降。所以大家在日常生活中要注意用腦，養(yǎng)成勤思考的好習(xí)慣。具體來說：可以通過閱讀寫作鍛煉自己的思考能力。另外，可以通過下象棋等益智游戲鍛煉自己的思考能力。

3.4 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不酗酒、不抽煙，不熬夜健康生活，這樣不僅能夠有效預(yù)防老年癡呆癥，還能夠提升自己的生活質(zhì)量。在日常生活中流傳著一個(gè)很錯(cuò)誤的說法：抽煙能夠醒腦。的確香煙之中的尼古丁等成分對人體具有一定的興奮作用，但是對于大腦來說會產(chǎn)生一定的損傷。有研究表明：吸煙會增加老年癡呆癥的發(fā)生率，所以大家要積極戒煙。另外酗酒和熬夜也會導(dǎo)致人反應(yīng)遲鈍，大家要保持良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不酗酒，早睡早起。

3.5 飲食方面注意

老年癡呆癥的預(yù)防還可以通過飲食來實(shí)現(xiàn)，一個(gè)人的飲食情況直接影響著身體的健康情況。在老年癡呆癥的預(yù)防中，大家要注意蛋白質(zhì)的攝入，多食用豆制食品，因?yàn)槎诡惡胸S富的蛋白質(zhì)。同時(shí)要注意動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。在日常飲食中要適當(dāng)減少脂肪攝入，一般來說應(yīng)該將脂肪的供給量控制在總能量的20%～25%左右。同時(shí)要低鹽飲食，不能攝入過多的鹽分，盡量少吃辛辣刺激性食物。最后要注意維生素的攝入，維生素C與維生素E為抗衰老保護(hù)劑，并且B族維生素會參與三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，所以大家要注意補(bǔ)充維生素。

3.6.保持良好的心情

良好心情有利于身體健康，長期郁郁寡歡會影響身體活力，同時(shí)還容易導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。所以大家在日常生活中要注意保持心情愉悅，防止老年癡呆癥。